خسارة الوزن وفقا لمجموعة الدم؟

منذ بعض الوقت أخبرناك عن نظام غذائي غريب يتألف من التكيف مع الاحتياجات المختلفة والمتنوعة لجسمنا ، اعتمادًا على ساعات وأوقات اليوم: cronodieta.

كما رأينا في العديد من المقالات ، هناك كمية متنوعة جدا من الوجبات الغذائية وفقدان الوزن للغاية.

واحد منهم يقول أنه يمكنك ذلك تفقد الوزن وفقا لفصيلة الدم، تتكون أساسا من القضاء على بعض الأطعمة وتغييرها للآخرين. لهذا ، كل شيء يعتمد على مجموعة الدم التي لديك.

هل يمكنك إنقاص الوزن حسب مجموعة دمك؟

وفقا للدفاع عن بعض الناس الذين يتبعون هذا النوع من النظام الغذائي ، من خلال إطعام وفقا لمجموعتنا الدم سوف يحقق الوزن المثالي مع القليل من الجهد. وذلك لأن الجسم يتلقى تلك الأطعمة التي تساعد على الهضم ، ويحرق السعرات الحرارية بسرعة وفعالية أكبر.

  • النظام الغذائي وفقا لمجموعة 0: تتميز مجموعة الأشخاص الذين يمتلكون هذه المجموعة الدموية بوجود نظام هضمي قوي ، يساعدهم البروتين الحيواني على مساعدتهم بشكل إيجابي.
    أكثر الأطعمة التي ننصح بها هي اللحوم الحمراء (لحم الغنم ، لحم العجل) ، أو الكبد ، وزيت الزيتون ، والخضروات ، وحليب الصويا ، والتوفو والأسماك.
  • النظام الغذائي وفقا لمجموعة A: تتميز بتمثيل المجموعة النباتية. ينصح باستخدام الأسماك (سمك السلمون ، السردين ، سمك القد) ، حليب الصويا أو التوفو ، الحبوب مثل الأرز ، والفواكه والخضروات.
  • النظام الغذائي وفقا لمجموعة باء: هذا هو النظام الغذائي الأكثر اكتمالا وغنيا. ينصح باستخدام لحم الخروف والكبد والبيض والخضروات مع الأوراق الخضراء. زيت الزيتون هو واحد من أكثر الزيوت ملاءمة.
  • النظام الغذائي وفقا لمجموعة ABوفقا لهذا النوع من النظام الغذائي ، عادة ما يكون هؤلاء الناس لديهم الكثير من الأحماض والحديد ، بسبب اللحوم ومنتجات الألبان أو القمح الكامل ، لأنها تنتج الكثير من المخاط.
    لذلك ، ينصح بالأعشاب البحرية ، الضأن ، الديك الرومي ، الأرانب ، الفواكه مثل الأناناس ، الزبادي ، والخضار الورقية الخضراء.

مخاطر النظام الغذائي وفقا لمجموعة الدم

لم يثبت علميًا أن هذا النوع من النظام الغذائي يعمل حقًا ، والأهم من ذلك أنه لا يمثل خطورة على الصحة.

لهذا السبب ، على الأقل في الوقت الحالي ، يجب أن يتم وضع علامة على أنه نوع من النظام الغذائي "السحري" أو "القمامة" التي يمكن أن تعرض صحتنا للخطر ، حيث يتم التخلص من الأطعمة الأساسية للكائن الحي ، أو يتم تبادلها مع الآخرين ليس لديهم نفس العناصر الغذائية.

كما ذكرنا في مناسبات عديدة ، فمن المستحسن دائمًا اختيار نظام غذائي وفقًا لاحتياجاتنا الشخصية ، والتي يجب أن يشرحها خبير التغذية أو أخصائي التغذية الذي درس بشراكتنا الجسدية ، والأمراض المحتملة التي يجب أخذها في الاعتبار ، و احتياجاتنا الأساسية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعرقيق

النظام الغذائى المناسب لكل فصيلة دم (شهر نوفمبر 2021)