غوجي التوت عصير: وصفة وفوائد
من المحتمل جداً أنك تعرف بالفعل ما هي ، أو حتى ذلك بدافع الفضول أو ببساطة للتمتع بصحة أفضل قد سبق لك تذوقها أو تناولها في بعض الأحيان. معروف شعبيا باسم غوجي التوت وعلميا مع اسم Lycium barbarum L. ، التوت التبتية من اللون الأحمر أو الأرجواني التي تأتي من جبال الهيمالايا والتي تذكير في كثير من الأحيان إلى الزبيب من نسيجها ومظهرها ، عند تناول الطعام عادة بعد تجفيفها.
في الواقع ، هل تعلم أنهم كانوا جزءا من الطب الصيني التقليدي لمدة 1900 سنة؟ لدرجة أنها جزء من أساطير مختلفة من الصين تعتبره فاكهة ذات قوى خارقة للطبيعة ، مما يساعد على مضاعفة قوة أولئك الذين يستهلكونها. علاوة على ذلك ، في بعض الدول الآسيوية ، من المعتاد تناوله كما هو ، دون إضافة أي طعام آخر (على سبيل المثال ، تناول حفنة من التوت يوميًا) ، أو إضافتها إلى السلطات اللذيذة والحساء والكريمات أو صنع العصائر الرائعة ميلك شيك.
في هذه المناسبة ، نريد أن نتعلم كيفية تحضير الطعام المغذي غوجي التوت عصير، مع فوائد وخصائص لا تصدق. ولكن في البداية سنحقق في الصفات التي ستجعلنا نستهلك هذه المشروبات الطبيعية اللذيذة المصنوعة من مكونات طبيعية 100٪.
فوائد goji berry shake
ثروة غذائية لا تصدق
تبرز غوجي التوت بشكل رئيسي لخصائصها الغذائية الواسعة ، كونها غنية للغاية في المواد الغذائية الأساسية المختلفة ، حسب الضرورة باعتبارها أساسية لأداء وظائف الجسم بشكل سليم ولصحتنا بشكل عام.
على سبيل المثال ، فإنها توفر كميات كبيرة من فيتامين أ ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العين ، وفيتامين (ج) ، وهي ضرورية للتشغيل السليم للدفاعاتنا وفيتامينات ب ، الضرورية لنظامنا العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر أيضا مضادات الأكسدة (مثل الليكوبين) وبيتا كاروتين ، و 21 من العناصر النادرة و 18 من الأحماض الأمينية.
مساعدة في تعزيز دفاعاتنا
من بين المعادن والعناصر النادرة التي يوفرها التوت غوجي نجد الزنك ، وهو معدن ضروري لتشغيل جهاز المناعة لدينا بشكل صحيح للمساعدة في زيادة وظيفة خلايا الدم البيضاء ، وهي خلايا مناعية مسؤولة عن الدفاع عن أجسامنا.
من ناحية أخرى ، أنها توفر أيضا كميات مثيرة للاهتمام من فيتامين C وكاروتينات ومضادات الأكسدة الطبيعية مفيدة للمساعدة في مكافحة الأمراض المعدية والتسمم.
تحسين مزاجنا
لمحتواه من فيتامينات ب ، ومنها على وجه الخصوص الثيامين والنياسين ، والتي لها تأثير مباشر على مزاجنا ، والمشاركة بنشاط في تغذية نظامنا العصبي.
يحمي قلوبنا والبروستاتا من الرجال
على الرغم من أن الليكوبين معروف بأنه مضاد للأكسدة يوجد في الغالب في الطماطم ، هل تعلم أن غوجي توت يحتوي أيضا على كميات مثيرة من هذا المركب؟ في الواقع ، هي المسؤولة أساسا عن تلوينها المحمر.
كما تعلمون بالتأكيد ، هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية نظام القلب والأوعية الدموية لدينا من العمليات المؤكسدة التي تسببها الجذور الحرة ، كونها مفيدة للغاية لحماية قلوبنا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشكيله كعلاج طبيعي تقليدي عندما يتعلق الأمر برعاية ووقاية رجل البروستاتا.
غوجي بيري وصفه عصير
إن العصير الذي نقترحه عليك في هذه المناسبة يبرز كونه مشروب منعش ومريح ، مع فوائد مفيدة للعناية بقلبنا ، البروستاتا (إذا كنت رجلاً) والتمتع بمزاج جيد. يستهلك بانتظام يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية (في حالة وجود مستويات عالية) ، وتناولها في وجبة الإفطار رائع لتوفير الطاقة لجسمنا.
المكونات التي تحتاجها:
- 1 كوب من غوجي التوت
- كوب واحد من العنب البري
- كوب واحد من دقيق الشوفان أو حليب اللوز
إعداد gozh berry milkshake:
غسل التوت البري جيدا. ثم ضع كل المكونات في كأس الخلاط. أضف المشروب النباتي من دقيق الشوفان أو اللوز وخفق كل شيء حتى يتم دمج جميع المكونات وتحصل على الاتساق المطلوب. القيام به! للاستمتاع المواضيعوصفات عصير
