أسباب ممارسة الرياضة في العام الجديد
في كل مرة تبدأ سنة جديدة ، حان الوقت لوضع الأهداف والأهداف لتحقيقها. الكثير من هذه الأهداف بدأت لكنها لم تنفذ. من بين هذه ، تجدر الإشارة إلى ممارسة في هذا العام الذي يبدأ. بالنسبة للصحة والحركة والديناميكية ، هناك العديد من المزايا التي تقدمها الرياضة للجميع.
أسباب تنوع الرياضة. في المقام الأول ، قد يكون ذلك بسبب وصفة طبية وصحية عند مواجهة خطر المرض. من المهم أيضًا وضع بعض الأهداف ومقابلتها عند بدء ممارستها. 
أسباب ممارسة الرياضة
الصحة تساوي الرياضة
ممارسة ممارسة وعادة ما يكون دائما مرادفا للصحة. شكرا على ذلك نمنع تطور العديد من الأمراض ومستوى الزيادات الصحية. للتمتع بصحة الحديد ، من المهم أن يتم الجمع بين هذا مع نظام غذائي متنوع ودائمًا يعتمد على الخضار والسمك والفواكه.
تقليل الحجم
مرافقة الصحة ، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو يمكن أن يحصلوا عليها في وقت قصير ، فإن الدافع إلى ممارسة الرياضة هو فقدان الوزن. إن ممارسة التمرينات اليومية وممارستها يقللان من الدهون في مناطق معينة ، ويجعل حرق السعرات الحرارية ويشكل الشكل بطريقة رائعة.
من الاجهاد
الرياضة تفرز هرمون ، السعادة ، يجعلنا نشعر بتحسن. ممارسة الرياضة هي واحدة من طرق الهروب للهروب من الإجهاد اليومي. التمرين يزيل الذهن والجسد ، ويقدم الكثير من الراحة للراحة ، ويكون جيدا عقليا وتكون قادرة على الاستمرار في مهامنا بطريقة طبيعية.
تحقيق الأهداف
المنافسة والرغبة في التفوق على نفسك جيدة. يشار إلى أن الرياضة تتبع بعض الأهداف والوفاء بها. وبهذا نحقق الأهداف التي وضعناها ، وتساعدنا على اتباع بعض القواعد لتكون صارمة ، وكذلك لكي نكون قادرين على مواجهة الأهداف في الحياة. يتم نقل جهد وتفاني هذه الرياضة إلى العمل والشخصية.
استمتع
يمارس كثير من الناس من خلال حقيقة بسيطة من الترفيه عن أنفسهم. إن القيام بنشاط ، وتحويل الانضباط إلى هواية ، والاستمتاع به هو دافع آخر للعب الرياضة في العام الجديد.
تبادل الهوايات الاجتماعية
يمكن أن تتم الرياضة بمفردها أو في مجموعة. في المجموعة الثانية ، نجد أشخاصًا يشاركونهم هواياتهم مع أشخاص آخرين لديهم نفس التفكير. وبهذه الطريقة ، تزداد الروح الاجتماعية وتغذي فئات المجموعات الصداقات التي تتجاوز الدروس الرياضية.
فوائد ممارسة التمرين
الحد من الأمراض المتعلقة بالقلب
واحدة من مزايا هذه الرياضة هي أنه يمكن ممارستها من قبل أشخاص من مختلف الأعمار. من الأطفال ، إلى المراهقين والبالغين وكبار السن. إحدى الفوائد هي أن النشاط البدني المعتدل يقلل من معدل الوفيات القلبي الوعائي بنسبة 50٪ لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وهو الوقاية الكاملة من أمراض الشريان التاجي. نتيجة لذلك ، يتم تخفيض نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
تحسينات نفسية
كما يتبين أنه بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بعض الأمراض ، المرتبطة بأوجاع الجسم ، من بين أمور أخرى ، فإن التمارين الرياضية تقلل إلى حد كبير من الإجهاد الذي قد يعانونه. تحسينات نفسية للمرضى الذين لديهم نوع من المرض العقلي أيضا التقدم من خلال ممارسة الرياضة. 
ألم أقل
التمرين هو شيء يصفه الأطباء والعلاج الطبيعي في الأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات أو التهاب المفاصل. بفضل ممارستهم ، يقلل المرضى من هذه الآلام ويحصلون على فوائد كبيرة على المستوى الحركي والعقلي.
تحسين الشكل المادي
من الجدير بالذكر أنه إذا مارسنا الرياضة في هذا العام الذي يبدأ ، فسنعمل بشكل عام على تحسين الشكل والمقاومة الفيزيائية وسنساعد في الحفاظ على وزن الجسم ضمن معاييرنا ، وفقًا للظروف المادية لكل واحد. مع ممارسة الرياضة ، يتم زيادة النغمة والقوة العضلية ، وتحسين المرونة وتقلل من التعب.
ذاكرة جيدة
كما يتبين أن الأشخاص الذين يلعبون الرياضة يتمتعون باحتفاظ أفضل وتطوير الذاكرة. كما أنها تزيد من اليقظة ، وتحسن التنسيق ، وتزيد الرفاه العام. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
