ثمار الشتاء وفوائدها
في كل موسم من السنة يمكنك أن تجد بعض الفواكه الموسمية ، أي تلك التي تم جمعها خلال تلك الأشهر من السنة. على الرغم من أنه يمكن استهلاك جميع الفواكه على مدار السنة ، فمن الأفضل أن نراهن على الفواكه الموسمية للاستمتاع التام بجميع ممتلكاتها وفوائدها.
هناك الكثير ممن يعتقدون خطأ أنه في فصلي الربيع والصيف بالضبط عندما تعطي الأشجار المزيد من الفاكهة ، ولكن الحقيقة هي أنه خلال فصل الشتاء أيضا يتم جمع بعض الفواكه مع العديد من الفوائد والخصائص الصحية.
الشتاء هو وقت الحمضيات ، والتي لها مساهمة كبيرة من الفيتامينات ، مثل فيتامين C. من المفيد معرفة ما هي ثمار الشتاء وما هي فوائدها.
ما هي فوائد تناول الفواكه الموسمية؟
حاليا ، بفضل تقنيات زراعة الفواكه الحديثة الموجودة ، من الممكن الاستمتاع بجميع أنواع الفواكه على مدار السنة. ومع ذلك ، لا تزال المراهنة على كل موسم هي الأكثر فائدة لعدة أسباب.
المعادن والفيتامينات: أولا ، إذا تم تناول ثمار موسم معين ، والتي هي ناضجة جيدا ، فإن مساهمة كل من الفيتامينات والمعادن أعلى بكثير.
البيئة: ثانياً ، فيما يتعلق برعاية البيئة ، تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الموسمية أكثر احتراماً لها.
الذوق: وأخيرا ، ذات الصلة إلى الذوق. لا علاقة له بالثمار التي نضجت في الغرف الباردة من تلك التي حصدت عند نقطة معينة في الشجرة.
أفضل ثمار الشتاء وخصائصها
في فصل الشتاء ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من الفواكه مع فوائد صحية متعددة.
من جهة ، المكسرات ، مثل المكسرات أو اللوز أو الفستق. بالإضافة إلى تناول كمية منخفضة جدا من السعرات الحرارية ، فهي أطعمة ذات فوائد عديدة للصحة البدنية والعقلية على حد سواء. أنها مفيدة للغاية لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنها تفضل بشكل ملحوظ التركيز والقدرة على الاهتمام.
ومن ناحية أخرى ، الفواكه الطازجة.
البرتقال: ال برتقال وهي واحدة من الثمار الرئيسية التي يمكن الاستمتاع بها خلال فصل الشتاء. خلال هذا الموسم عندما تصل إلى مرحلة النضج وأعظم حلاوة لها. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. عنصر غذائي مهم جدا لتعزيز جهاز المناعة ، وبهذه الطريقة ، يكون أفضل استعداد لمواجهة نزلات البرد المعتادة في ذلك الوقت. فيتامين (ج) هو المسؤول أيضا عن توليف الكولاجين.
الكاكي: ال الكاكي وهي بعض من أشهر أنواع الفواكه في فصل الشتاء ، فضلاً عن أنها تحظى بشعبية متزايدة. لديهم خصائص مضادة للأكسدة كبيرة ، لذلك فهي كبيرة للتعامل مع الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة على الصحة ؛ يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض التنكسية ، وكذلك الشيخوخة المبكرة للجلد.
الكيوي: ال كيوي إنها واحدة من أكثر الفواكه المفيدة الموجودة ؛ لا غنى عنها في نظام غذائي صحي ومتوازن ، على حد سواء الكبار والأطفال. ومن المعروف جيدا لمساهمته الكبيرة من الألياف ، لذلك فمن المثالي لتعزيز العبور المعوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على مساهمة كبيرة من الفيتامينات C و E. وليس ذلك فقط ؛ يحتوي الكيوي أيضًا على خصائص مدرة للبول.
التفاح: ال تفاحة وهو أيضا فاكهة طازجة نموذجية في فصل الشتاء ، على الرغم من أن الحقيقة هي أنه يمكن العثور عليها على مدار السنة. التفاحة هي مساهمة كبيرة من الفوسفور ، والألياف ، والبوتاسيوم ، والحديد ، وفيتامين C. من أكثر فوائدها شهرة أنها تساعد إلى حد كبير على جعل الأسنان أكثر صحة.
cherimoya: فاكهة لا تزال غير معروفة في أسبانيا ، لكن ذلك كان شيئًا فشيئًا يحدث فجوة في عربة التسوق للمستهلكين. مع تركيب 75٪ من الماء ، يعد خيارًا رائعًا للبقاء رطبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على الألياف وفيتامين C وله خصائص مدر للبول. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالطعام الشتوي
