كيف تغسل يديك بشكل صحيح للقضاء على الجراثيم (البكتيريا والفيروسات)
والآن بعد أن أصبحنا على وشك بداية فصل الشتاء ، وفي نهاية المطاف مع مرور الأسابيع في نهاية المطاف لتفسير المزيد من حالات البرد والانفلونزا ونزلات البرد ، ليس هناك شك في أنه من الضروري معالجة تلك العادات الصحية التي تعطينا إمكانية حماية أنفسنا من الأمراض المعدية الأكثر شيوعًا في هذا الوقت من العام.
وهل تعلمتم أن حالات الأنفلونزا والبرد تميل إلى الزيادة بشكل مفاجئ خلال شهري الخريف والشتاء؟ يتم العثور على السبب الرئيسي في البيئة الباردة والرطبة التي تحتاجها الفيروسات من أجل البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل ، وبالتالي تحدث الحالات تقريبا طوال هذين الموسمين.
من بين أكثر العادات المستصوبة يمكننا أن نذكر اغسل يديك بشكل صحيحلأننا يجب أن ننسى أمرًا أساسيًا: تنتقل الجراثيم مثل البكتيريا والفيروسات خاصة للتلامس مع الأيدي القذرةعلى سبيل المثال من خلال السطوح الملوثة ، من خلال سوائل الجسم لشخص مريض ، من خلال الرذاذ الذي يتم طرده خلال العطس أو السعال ، أو من خلال المياه والأطعمة الملوثة.
لذلك ، يمكننا القول أن غسل يديك بشكل صحيح يصبحخط الدفاع الأول ضد انتشار عدد كبير من الأمراض ، من بينها يمكننا تسليط الضوء على: نزلات البرد والانفلونزا الشائعة ، التهاب القصيبات ، والتهاب الكبد A والإسهال المعدية.
كيف تغسل يديك بشكل صحيح ، خطوة بخطوة
في الواقع ، غسل اليدين أمر بسيط للغاية ، ولكنك تحتاج فقط إلى معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح والقيام بذلك على أساس منتظم ، وتصبح في الواقع روتينًا للنظافة الشخصية وليس التزامًا:
- اغسل يديك بالماء الساخنولكن دون منعك من حرق نفسك.
- استخدم الصابون وفرك يديك بقوة لمدة 20 ثانية. ليس من الضروري استخدام الصابون المضاد للبكتيريا لتلك التي أصبحت شائعة جدا مع وصولالأنفلونزا أ.
من المهم جدًا أن تتأكد من غسلك جيدًا تحت الأظافر والمنطقة الواقعة بين أصابعك.
- اشطف يديكوجففها تمامًا بمساعدة منشفة أو قطعة قماش نظيفة وجافة.
متى تغسل يديك
من المهم أن تحاول غسل يديك ببعض التردد. ومع ذلك ، هناك بعض الأوقات عندما يكون من المستحسن القيام بذلك. على سبيل المثال:
- قبل الأكل.
- قبل الطهي
- بعد الذهاب إلى الحمام.
- بعد أن وصلت من الشارع.
- بعد لمس الحيوانات.
- بعد زيارة أو رعاية أو التحدث إلى العائلة أو الأصدقاء المرضى.
- بعد نفخ أنوفنا ، بعد العطس أو السعال.
في هذه المناسبة ، من المهم أيضًا أن تتذكر أنه عندما تسعل أو تعطس ، في حال لم يكن لديك مناديل باليد ، قم بذلك دائمًا داخل ذراعك أو كوعتك بدلاً من القيام بذلك على يديك. بهذه الطريقة سوف تتجنب انتشار الجراثيم.
الصور | كاثي بينتو / مقاطعة فيرفاكس يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالعدوى
