الذين يعيشون دون المرارة
جنبا إلى جنب مع الكبد (معرفة كيف يمكن لتنقية الكبد) ، و المرارة وهو عضو صغير جدا يقوم بتخزين الصفراء التي ينتجها الكبد ، ويطلقها إلى الاثنى عشر حتى يتدخل في عملية الهضم.
في وقت اعتني بالمرارة، من الضروري منع تشكيل الحجارة داخل ، علم الأمراض يسمى تحص صفراوي ، والذي غالبا لا يسبب أعراض ويتم اكتشافه على حين غرة عندما تؤخذ الأشعة السينية الروتينية.
ال حويصلة هو العضو الذي ، بالإضافة إلى غضب الحجارةيمكن أن تتأثر بالتهاب حاد (حالة تزداد سوءًا عندما يكون الكبد ملتهبًا أيضًا) ، أو في بعض الحالات أو بسبب ظهور ما يسمى بالكبد الدهني ، وهو أمر شائع اليوم بسبب زيادة الوزن والسمنة و استهلاك الكحول.
على الرغم من أنه من المهم الاعتناء بالمرارة من النظام الغذائي ، وتجنب التبغ والكحول والحد من الأطعمة المنتجة للغاز ، فهناك العديد من الأشخاص يعيش دون المرارة، وذلك أساسا لأنه تم إزالته بعد تدخل جراحي.
هل من الممكن العيش بدون المرارة؟
مع الأخذ في الاعتبار أن المرارة هي المسؤولة عن تخزين الصفراء التي ينتجها الكبد ، وبمجرد تخزينها فإنها تميل إلى إطلاقها في الاثني عشر ، في كثير من الأحيان قد يكون من الصعب التفكير من الممكن العيش بدونها.
إذا أخذنا في الاعتبار الوظائف الرئيسية التي تقوم بها الحويصلة ، فمن الواضح أنه بما أن هذا العضو الصغير كان مسؤولاً عن تحسين ذوبانية الكوليسترول والدهون والفيتامينات لتحسين الامتصاص ، بعد إزالته سوف يكون الطعام عملية الهضم أثقل وأبطأ بكثير.
في الحقيقة الصفراء التي كانت مخزنة سابقا في المرارة تذهب مباشرة إلى الأمعاء، لذلك من الأساسي اعتماد بعض العادات الغذائية. لذلك ، من الممكن العيش بدون المثانة ، ولكن من المستحسن تغيير النظام الغذائي لأخذ بعض العادات الصحية الأساسية بعين الاعتبار.
العادات الغذائية والتغذية للأشخاص دون المرارة
- 5 وجبات في اليوم وأخف وزنا: تشوه أننا نساعد الكبد والأمعاء والمعدة على الحصول على مزيد من الوقت لاستيعاب الطعام وامتصاصه بشكل أفضل.
- شرب ما يكفي من الماء: من المستحسن شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميا ، أكثر نقاء وأقل الصوديوم.
- طعام صحي وصحي: من المستحسن زيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، على الرغم من أنه من غير المستحسن مزجها مع طعام آخر ، لأنه عندما يتم هضمها سوف تخمر وتولد الكحول.
النظام الغذائي دون المرارة
بالنسبة للعادات الغذائية والغذائية المختلفة المشار إليها أعلاه ، فمن المستحسن أن تأخذ في الاعتبار التوصيات التالية من كيف ينبغي أن يكون النظام الغذائي دون المرارة:
- الأطعمة الموصى بها: الفواكه (مثل التفاح والعنب والبطيخ والبابايا والبرتقال والبرقوق) والخضروات (أفضلها الخضراوات الخضراء) والخضروات شبه المطبوخة والحبوب الكاملة والأرز البني والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا ، إساءة استخدامها) ، اللحوم البيضاء المشوية وزيت الزيتون فقط.
- المشروبات الموصى بها: عصائر الفاكهة الطبيعية ، والألبان النباتية (مثل حليب الصويا) ، والشاي (مثل الشاي الأخضر والشاي الأحمر) والدفعات.
- الأطعمة التي يجب تجنبها: المنتجات "الخفيفة" لأنها لا توازن التمثيل الغذائي الطبيعي لجسمنا واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والنقانق والحليب من الأبقار والمشتقات (مثل الجبن والزبادي) والدقيق الأبيض ومشتقاته (مثل البسكويت والحبوب المكررة أو الخبز الأبيض) والسكر المكرر (السكر الأبيض).
العادات الصحية الموصى بها للأشخاص دون المثانة
- ممارسة التمارين البدنية كل يوم: لن تكون مفيدة لصحتك بشكل عام فحسب ، ولكنها ستساعد أمعائك على البقاء نشطة ، وتزيل بنشاط كل ما يحتاجه جسمك.
- استمتع بحياة أكثر استرخاء: الابتعاد عن التوتر والقلق ومحاولة العيش بهدوء أكثر. لا تنسى أن التوتر العاطفي والعصبي ضار بصحتك بشكل عام وخاصة الكبد وبطنك.
- ممارسة بعض الاسترخاء العلاج: تقنيات مثل اليوغا أو الاسترخاء يمكن أن تكون مفيدة لمساعدتك في الاستمتاع بحياة أكثر هدوءًا.
صورة | jojomzz موضوعاتالمرارة
