جدول الأطعمة المدرة للبول

ال الأطعمة المدرة للبول إنها أطعمة يجب ألا تكون مفقودة في نظامنا الغذائي اليومي ، خاصة بالنسبة لقضيتين أساسيتين: فهي تساعدنا على التخلص من السموم التي لا يحتاجها جسمنا ، بينما تطهرنا بشكل إيجابي في الداخل.

هاتان المسألتان المهمتان مثاليتان للتمتع بصحة جيدة بشكل عام ، لأنها مفيدة لحرق الدهون ، والقضاء على السوائل والسموم ، ومساعدتنا عند فقدان الوزن.

في الواقع ، هذه الأطعمة المدرة للبول فهي ضرورية في ذلك الوقت ليس فقط لتنقية الكلى ، ولكن أيضا لتنقية الكبد.

إذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك ، فمن الأفضل دائمًا تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والخضروات الطازجة ، حيث أنها تزيد من إدرار البول للكائن الحي بطريقة طبيعية.

ومع ذلك ، هناك دائما الأطعمة المدرة للبول مع قوة أكبر في هذا المعنى. نكشف عن الأهم.

الأطعمة المدرة للبول

الأطعمة التي تزيد إدرار البول

ثمار

الخضروات والخضروات

  • شمام
  • بطيخ
  • موز
  • كمثرى
  • خرشوف
  • كرفس
  • الباذنجان
  • بصل
  • endives
  • نبات الهليون
  • الخس

كما نرى ، هذه الأطعمة المدرة للبول تتميز بأنها أطعمة صحية وطبيعية تمامًا. بهذا المعنى ، إذا كان ما تريده هو ضمان المساهمة الصحيحة في الأطعمة التي تحفز وتساعد في إدرار الجسم ، فمن الأفضل اختيار نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات والخضروات الطازجة.

على سبيل المثال ، فكرة جيدة هي اختيار السلطة أو الخضار المطبوخة وحاول دائمًا تناولها مرة واحدة أو مرتين يوميًا. الفواكه ، نعم ، يمكننا أن نستهلكها في وجبة الإفطار ، حتى منتصف الصباح ، كما في الغداء أو في وجبة خفيفة أو حتى في العشاء.

إلى جانب تحفيز عملية التخلص من السموم من أجسامنا ، فإنها تساعدنا أيضًا على الحفاظ على وزنك أو حتى فقدانه إذا جمعنا هذا الاستهلاك مع ممارسة التمرينات الرياضية ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى محتواه القليل من السعرات الحرارية.

إن اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري دائمًا للاستمتاع بصحة جيدة ، خاصة لأن تناول الأطعمة الطبيعية الصحية يضمن إسهامًا جيدًا بشكل عام في العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمنا للعمل بشكل صحيح.

Image / Image credits يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

أحسن نظام غذائي لانقاص الوزن (شهر نوفمبر 2024)