فوائد الصيام
ال بسرعةمن وجهة نظر الطعام إنها ممارسة للتوقف عن تناول الطعام طواعية مع الهدف الرئيسي لتحسين الحالة الصحية، مما يساعد بدوره على منع ظهور أمراض واضطرابات مختلفة. وهذا يعني ، أنه يتكون بالضبط في ذلك: التوقف عن الأكل طواعية خلال فترة من الزمن لا ينبغي إطالة أمدها ، خاصة حتى لا تتسبب في عواقب وخيمة على صحتنا. هذا هو السبب في بسرعة لا ينبغي الخلط بينه وبين فقدان الشهيةوهو اضطراب نفسي ناجم عن الخوف من اكتساب الوزن. نعم ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الصيام لا يفقد الوزن ، لأن الشيء الوحيد المفقود هو الماء والبروتين العضلي ، بالإضافة إلى التوقف عن ممارسته بعد بضعة أيام من اكتساب الوزن المفقود لأن جسمنا ينشط سلسلة من آليات الادخار من الطاقة.
ومع ذلك ، من أجل أن يكون الصيام مفيدًا ، وفي نهاية المطاف ، يزودنا بكل من الصفات الشافية والصحية في نهاية المطاف ، من المهم القيام بذلك بشكل صحيح ، دون المخاطر على صحتنا. في وقت ممارسته ، على سبيل المثال ، يكون مفيدًا بشكل خاص عند البحث عنه إزالة السموم من الجسم وتنقيته، مما يساعد على القضاء على جميع تلك السموم التي تراكمت.
أهم صفات الصيام
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الصيام من أجل الصحة. نعم ، تم إنجازه بشكل سريع وممارس فقط خلال الوقت المحدد ، دون تعريض صحتنا للخطر. أهمها نلقي الضوء عليها أدناه:
فوائد للكبد والمرارة
كما تعلمون بالتأكيد ، في ما يشير أعلاه إلى وظائف الكبد ، هو عضو مهم جدا ، من بين وظائف أخرى ، هو المسؤول عن عملية تطهير الكائن الحي بشكل مشترك مع الكلى.
الصيام مثير للاهتمام عندما يتعلق الأمر تنقية الكبد، كونها مفيدة في ذلك الوقت من مساعدته للقضاء على السموم المتراكمة في وجهه. لهذا السبب من المثير للاهتمام في حالة الكبد الدهني ، لأننا نساعد الكبد للقضاء على الدهون المتراكمة.
فوائد المعدة
وهو من أهم أعضاء الجسم ، نظراً إلى أنه من بين الجوانب الأخرى المسؤولة عن هضم الطعام الذي نأكله كل يوم من خلال الغذاء. ومع ذلك ، عندما تكون المعدة محملة بشكل زائد فمن الشائع جدا أن تظهر الاضطرابات ذات الصلة ، مثل: الهضم الشديد أو عسر الهضم ، وحرقة المعدة ، والقرحة والتهاب المعدة.
عندما صومنا نترك المعدة "تستريح" لبضع ساعات، مما يساعد على إعادة تأسيس صحتك والتي يمكن أن تؤدي وظائفها دون التحميل الزائد.
فوائد القولون
هل تعلم أن سرطان القولون يمكن الوقاية منه بسهولة ، إذا اتبعت بعض العادات الصحية البسيطة كل يوم؟ والحقيقة هي أن كوننا جزء من الأمعاء الذي تتراكم فيه النفايات التي نطردها بعد ذلك مع التغوط ، فإن ظهور الأورام أمر شائع لأن العديد من هذه المواد تتلامس مباشرة مع جدران القولون.
من خلال الصيام ، نقدم القولون بأقل نشاطمما يساعدها بشكل طبيعي على تنظيف نفسها وبالتالي طرد النفايات التي يمكن أن تكون أكثر خطورة.
فوائد للبنكرياس
على الرغم من أن البنكرياس هو عضو مرتبط أساسًا بمرض السكري وإنتاج الأنسولين ، إلا أن الحقيقة هي أنه مسؤول أيضًا عن وظائف رئيسية أخرى: فهو أيضًا من الأعضاء المسؤولة عن الهضم ، بينما يصنع أيضًا العديد من الإنزيمات والهرمونات.
وقد وجدت بعض الدراسات أن الصيام يمنع بانتظام ظهور الأمراض المتعلقة بالبنكرياس. بالطبع ، لا يوصى بممارسة الصيام في الأشخاص الذين لديهم بالفعل مرض السكري أو انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم).
فوائد للنظام العصبي وللعقل
يساعد بشكل سريع سريع تحسين الأعصابالذي يصبح خيارًا صحيًا وطبيعيًا عند علاج العصبية والقضاء عليها ، وهذا بدوره يؤدي إلى تحسين مزاجنا.
من ناحية أخرى ، فقد وجد أيضًا أنه بعد الصيام ، وبعد بضعة أيام فقط ، يكون عقلنا أكثر نشاطًا.
صورة | rosmary يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
