متى يتم تطبيق الحرارة على الإصابة
كما سبق أن اكتشفنا في ملاحظة سابقة أجابنا عليها السؤال متى تطبق البرد في الإصابةفي الممارسة الرياضية المحترفة وفي الممارسة الروتينية لممارسة الرياضة ، من الطبيعي أن تحدث إصابات. يمكن أن تحدث الضربة ، والتواء ، والتواء ، والتقلص ... وحتى إصابة في العضلات و / أو المفاصل عندما نركض أو نمارس بعض التمارين البدنية الأخرى.
كما أوضحنا في المقالة السابقة ، بعد حدوث الآفة ، من الشائع حدوث نزيف ، والذي ينتشر بسرعة في الأنسجة ، التي تطلق في النهاية سلسلة من المواد التي تحفز العملية الالتهابية ، والتي تنشأ بعد ذلك الالتهاب والألم التقليدي.
ولكن عندما نركض أو نسير بمفردنا (وهذا ليس مهنيا) ونعاني من إصابة رياضية معينة ، فمن الشائع أن نشعر بالشك في متى نبدأ بالبرودة ومتى نطبق الحرارة على الإصابة المذكورة ، لذلك من المعتاد ارتكاب الأخطاء في النهاية تمنع التطور الصحيح للآفة.
عندما نقوم بتسخين مساحة معينة من الجسم فإنه يميل إلى زيادة تدفق الدم ، وزيادة مرونة الأنسجة وتسريع عملية التمثيل الغذائي من خلال عملية توسع الأوعية. النتيجة؟ فهو يمارس تأثيرًا مريحًا ، وهو مفيد جدًا على المفاصل والعضلات.
لذلك ، من الأفضل تطبيق الحرارة في المنطقة المصابة بعد 48 ساعة من الإصابة ، أو في حالة الحالات المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وآلام الرقبة وآلام الروماتيزم.
ومن المفيد ، لذلك ، تطبيق الحرارة في حالة تصلب المفاصل والروماتيزم والتقلصات ، بشرط أن تكون قد مرت 48 ساعة على الأقل بعد الإصابة. في هذه الساعات ، فإن الأنسب هو تطبيق البرد.
ينصح للتحقق من المنطقة من وقت لآخر لتجنب الحروق. في هذه الحالة ، يجب تجنب الحروق في المرضى الذين يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسكري. المواضيعاصابات الرياضة
