10 أطعمة للقضاء على السموم
على الرغم من أن جسمنا قادر على القضاء على جميع تلك السموم والنفايات التي لا يحتاج إليها من خلال البول والبراز على حد سواء ، فمن المحتمل أنه ليس دائمًا قادرًا تمامًا على القيام بذلك.
على سبيل المثال ، عندما يكون كبدنا مكتظًا (قبل ، على سبيل المثال ، حالة كبد دهنية لا تستطيع فيها إزالة الدهون من الكبد) ، أو عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح ، فهي حالة من الحالات التي يمكن أن تؤثر سلبًا الوقت الذي لا يستطيع جسمنا القضاء على السموم بطريقة طبيعية
في مواجهة هذين الشرطين ، يمكن أيضًا دمج نظام غذائي غير متوازن واستهلاك القليل من الماء كل يوم. اثنين من العادات غير الصحية التي لا تساعد جسمنا هي بالضبط قادرة على أداء العملية الطبيعية للقضاء على السموم بشكل صحيح.
10 أطعمة مفيدة في القضاء على السموم
- باذنجان: يحتوي على anthocyanins ، والتي بالإضافة إلى توفير لونها المميز ، يوفر مضادات الأكسدة. انها تفضل هضم الدهون.
- كوسة: مثالي عند التخلص من السموم بفضل تطهيرها وفضائل مدر للبول. إنه يتميز بمحتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، ثراءه في الماء ، سهل الهضم وله تأثير ملين معتدل.
- كرز: فهي واحدة من أكثر الفواكه موثوقية بامتياز. هذا يرجع أساسا إلى ثرائها في المعادن مثل البوتاسيوم ، ومحتوى الألياف عالية.
- فراولة: فهي غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين (ج) بالإضافة إلى أنها مضرة للغاية ومنخفضة للغاية في السعرات الحرارية.
- الكشمش: مثل هذه الكرز ، هذه الثمار الصغيرة معروفة جيدا بمدى قوة مدر للبول والقوة العصبية.
- خوخ: كما هو الحال مع المشمش ، فهو ثمرة غنية ببيتا كاروتين. بالإضافة إلى العناية بالجلد والبصر ، فهو يساعد في عملية تنقية الجسم.
- الفلفل: على الرغم من وجود نوعين من الفلفل (الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر) ، كلاهما مثالي لتنقية الجسم ، كونهما غني بفيتامين سي.
- أناناس: وهو مناسب ضد احتباس السوائل ، بالإضافة إلى وجود الجهاز الهضمي القوي المسمى بروملين داخل. وهي غنية بالمعادن ، والتي تمنحها فضائل عالية لمدر البول.
- بطيخ: إنه غني للغاية بالماء ويبرز لعمله المدر للبول المهم. كما أنها مناسبة لتهدئة الجوع وتحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
- طماطم: وهو غني جدا في الليكوبين ، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد أيضا في الوقاية من سرطان البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ملين ومدر للبول جدا.
صورة | JennP112 يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
