الغذاء الجيد لمنع وتحسين الاكتئاب خريفي
قبل بضعة أسابيع التقينا بعض الأسئلة المثيرة للاهتمام حول الوهن الخريفي (المعروف أيضا باسم الاكتئاب الخريفي) ، الشعور الذي نشعر به لأسفل ، وحتى الاكتئاب عندما فصل الخريف.
على وجه التحديد ، في هذه الملاحظة علمنا أن التين أصبح أحد أفضل حلفائنا ضد هذا التراجع ، حتى مع العلم أن واحدة من أفضل العلاجات هي الحفاظ على نظام غذائي مناسب ، مما ساعدنا على منع كل أعراض المرض وتحسينها. الوهن أو الاكتئاب خريفي.
لكن في هذه المناسبة بالذات ، سوف نردد الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تصبح أيضاً ، لم لا ؟، في سلسلة من الأطعمة النجمية لهذا الخريف.
أغذية ضد الوهن الخريفي
نلخص بعضًا من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام أدناه:
- شوكولاتة
كيف يمكننا معرفة معرفة فوائد وخصائص الكاكاوو شوكولاتة نفسها مصدر ممتاز لل الفوسفور والمغنيسيوم أو حديدو حتى الثيوبرومين، وهي مادة تمارس تحفيزًا على الجهاز العصبي ، مع تأثير إيجابي على السيروتونين. - أرز كامل
الأرز البني غني بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات ، ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب ، والتي ، كما تعلمون ، جيدة للجهاز العصبي. - حليب
مثل الأرز البني ، الحليب غني بالبروتينات والكربوهيدرات عالية الجودة ، ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية (مثل التريبتوفان). - خميرة برور
حول هذا الغذاء لقد اتخذنا بالفعل الرعاية قبل بضعة أسابيع في المذكرة خميرة برور ، أهم الخصائص والفوائد. في ذلك يمكننا أن نعرف أنه طعام ممتاز وغني بالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات من المجموعة ب.
يتبع هذا المقال في مذكرة Figs ، الحلفاء ضد الوهن خريفي.
