صحة الفم: نصائح مفيدة لفم صحي
حافظ على أسنان صحية ومن بين الجوانب الأخرى المثيرة للاهتمام ، معرفة كيفية ذلك منع تسوس الأسنان هو شيء أساسي ومهم عمليا إذا كنت ترغب في التمتع بصحة جيدة صحة الفم.
من الناحية المثالية ، من سن مبكرة ، يجب على كل من المدرسين والآباء أنفسهم تعليم الأطفال حول الإرشادات الأساسية التي يجب اتباعها عند إجراء التصحيح الصحيح صحة الفم.
وهذا بعد عدة سنوات ، إذا لم يحدث ذلك ، يواجه العديد من أطباء الأسنان حقيقة ساحقة: إما أن الشباب لا يعرفون كيفية غسل فمهم بشكل صحيح (وبالتالي الحفاظ على صحة الفم والأسنان) ، أو لا يغسلهم متى وكيف ينبغي لهم.
في الواقع ، كما ذكرت منظمة الصحة العالمية ، "الحفاظ على صحة الفم المناسبة أمر ضروري للتمتع بصحة جيدة ونوعية حياة جيدة" ، حيث أنه يساعدنا على العناية بصحة الفم والأسنان ، ومنع معظم أمراض اللثة التي تحدث عادة نتيجة لسوء النظافة.
مبادئ توجيهية لصحة الفم المناسبة
- يجب استخدام فرشاة الأسنان المعتمدة من قبل Health ، ومناسبة لثتنا ولأذواقنا الشخصية. وبهذا المعنى ، يمكننا العثور على مجموعة متنوعة من الفرش تتراوح من متوسطة إلى عالية ، في مسألة صلابة.
- يجب عليك تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل والوقوف على كل سنه لمدة ثلاثين ثانية.
- يجب استخدام فرشاة الأسنان في كل مرة نقوم فيها بتنظيف أسناننا. بهذه الطريقة ، سوف نتجنب الطعام فيما بينها ، وقبل كل شيء تجنب تشكيل اللويحات والجير.
- من المستحسن استخدام غسول الفم قبل وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. من قبل ، سوف نساعد على طرد بقايا الطعام التي بقيت في معظم الأسنان ، وسوف تساعد على القضاء على البكتيريا من الفم.
- يجب أن تغسل أسنانك في كل مرة تأكل ، في غضون 20 دقيقة. من هذه اللحظة ، تبدأ اللوحة بالتشكل.
- من المفضل الذهاب مرة واحدة في السنة على الأقل إلى طبيب الأسنان ، حتى نقوم بإجراء فحص الأسنان والتنظيف.
نصائح مفيدة أخرى لمنع أمراض الفم
بناء على نصيحة منظمة الصحة العالمية نفسها ، هناك نصائح مفيدة أخرى يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة في الوقاية من ظهور الأمراض وأمراض الفم:
- تقليل استهلاك السكريات ، خاصة بين أصغر المنزل.
- التوقف عن التدخين والحد من استهلاك الكحول ، مما يساعد على الحد من خطر سرطان تجويف الفم ، وفقدان الأسنان وأمراض اللثة.
- اتباع نظام غذائي متوازن ، غنية بالفواكه والخضروات ، والتي تحمي من سرطان تجويف الفم.
ما هي أكثر الأسباب شيوعا لمرض الفم؟
وتستمر الصيانة لسنوات من النظافة الفموية الضعيفة ، مع مرور الوقت ، في ظهور الأمراض المختلفة والظروف الفموية ، والتي يمكن أن تنتج ليس فقط في عدم الراحة والأعراض المؤلمة ، ولكن حتى في فقدان الأسنان نفسها. هو ، في الواقع ، السبب الرئيسي.
ومن بين عوامل الاختطار المختلفة المرتبطة بأمراض الفم (على الأقل ، الأكثر شيوعًا وشائعًا) ، يمكن أن نذكر بشكل خاص صحة سيئة. بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل: التدخين ، استهلاك الكحول ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، السكري وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
هكذا ، على سبيل المثال ، واحد يعرف باسم تسوس الأسنان يصبح واحدا من أكثر العواطف شيوعا ، والذي في كثير من الأحيان يصاحبه شعور من عدم الراحة و / أو الألم. ومع ذلك ، هل تعلم أن هذا هو الشرط الذي يمكن منعه بسهولة؟
يكفي لفرك أسنانك في كل مرة تأكلها والحفاظ على تركيز منخفض من الفلورايد في تجويف الفم باستمرار ، باستخدام غسول الفم ومعجون الأسنان في كثير من الأحيان.
صور من Istockphoto. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
