عندما لا يكون من المستحسن شرب القهوة
ال قهوة تمكنت من وضع نفسها كواحدة من أكثر المشروبات استهلاكا كل يوم في العالم. في الواقع ، أنا الآن أستمتع بطعم ورائحة فنجان قهوة صغير ، لا يتعدى ، بالطبع ، عدد أكواب القهوة التي يمكن تناولها في اليوم كحد أقصى.
كما تعلمون بالتأكيد ، القهوة غنية بشكل خاص في الكافيين. حول فوائد الكافيين ، يمكننا تسمية بعض من أكثر شعبية وشعبية: فإنه يميل إلى تحسين مزاجنا ، ويحفز الشعور باليقظة ، ويحسن الهضم ويقلل من الصداع بفضل صفاته مسكن. بينما ، إذا كنت رياضيًا ، فهو يساعدك على تحسين وتيرة التمارين البدنية ، والأداء الأفضل واستمرار حرق الدهون حتى بعد الانتهاء من النشاط.
لا ينصح أن يتجاوز 400 ملغ. من الكافيين في اليوم ، وهو ما يعادل أن لا يتجاوز 4 أكواب من القهوة يوميا. بالطبع ، هناك بعض الشروط والمشاكل أو الاضطرابات الصحية التي لا يوصى بتناول القهوة فيها. نفسر ما هي.
متى لا ينصح بشرب القهوة؟
- ارتفاع ضغط الدم: عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم أو كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. في هذه الحالة ، من المستحسن أن تسأل طبيبك دائمًا ، خاصة إذا كان بإمكانك تناوله وبأي كميات.
- أمراض القلبلا ينصح به للأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية أو يعانون من أمراض القلب. استهلاكها يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب ، وعدم انتظام دقات القلب أو الخفقان.
- التهاب المعدة أو القرحة: لا ينصح الاستهلاك في هذه الحالات ، لأن القهوة تميل إلى أن تكون مزعجة ويسبب المزيد من عدم الراحة في المعدة.
- الحمل والرضاعة الطبيعية: إذا كنت حاملاً ، لأن القهوة يمكن أن تؤثر سلبًا على التطور الصحيح للجنين. في حالة الرضاعة الطبيعية ، لا ينصح بالرضيع ، لأن الكافيين يمكن أن ينتقل إلى الطفل.
- الخفقان: لا ينصح إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الخفقان ، لأن القهوة تعمل على الجهاز العصبي.
- مكملات الحديد: إذا كنت تتناول مكملات الحديد أو أملاح الحديد ، فمن غير المستحسن تناول القهوة ، لأنها تمنع الاستيعاب الصحيح لهذا المعدن.
- في الأطفال الصغار: لا ينصح استهلاك القهوة في الأطفال الصغار ، لأنه يزيد من خطر المعاناة من الأرق والعصبية وعدم انتظام دقات القلب.
- اضطرابات الأرق أو القلق: القهوة شراب يؤثر سلبًا على الأشخاص العصبيين ، الذين ينامون بشكل سيئ ويعانون أيضًا من القلق.
- هشاشة العظام: يمكن أن يتداخل الكافيين مع الامتصاص الصحيح للكالسيوم ، وخاصة بعد تناول الوجبات أو شرب عدة أكواب في اليوم.
- استهلاك الأدوية ل السكريعلى الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان يمكن للقهوة زيادة مستويات الجلوكوز في الدم أو تقليلها ، لا ينصح باستخدام أولئك الذين يتناولون أدوية للسيطرة على مرض السكري ، لأنه يمكن أن يقلل من فعاليتها.
صورة | chichacha يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
