أسباب الهاء عند الدراسة وكيفية تجنبها
كما ذكرنا في مقالة سابقة تحدثنا فيها عن أهمية التركيز في الدراسة ، فعندما ندرس أو في النهاية نعتبر إمكانية الدراسة (أو حتى الدراسة). تعلم للدراسة) ، صحيح أن لدينا القدرة على التركيز إنها ببساطة أساسية عندما نفهم ما نقرأه ونحتفظ بما ندرسه.
لكي نكون قادرين على التركيز بشكل أفضل ، يجب علينا دائمًا أن نضع في اعتبارنا بعض المشكلات والظروف الخاصة: الحفاظ على روتين معين في الدراسة ، ولديك مكان دراسي دائم وثابت ، ولدينا ظروف بيئية تساعد (ضجيج بيئي بسيط ، ودرجة حرارة لطيفة ...) ، وتجنب الانحرافات ولديها كل المواد اللازمة للدراسة على الطاولة.
ومع ذلك ، على الرغم من الحصول على العناصر المذكورة أعلاه ، إذا لم نكن متحمسين لما ندرسه ، ونحن لا نزال نشيطين ، فإننا لن نركز.
ما هي الأسباب الرئيسية لإلهاء الطلاب
هناك خيار مفيد بشكل خاص هو الأخذ بعين الاعتبار ما هو الأساس والعادة أسباب الهاء في الطالبمما سيساعدك كثيرًا على تجنب الدراسة بشكل أفضل وبطريقة أكثر فاعلية:
- الظروف البيئية السيئة: ضوضاء أو إضاءة ضعيفة أو ضعيفة أو درجة حرارة الغرفة مرتفعة أو منخفضة جدًا ...
- سوء التخطيط في الدراسة: قبل كل شيء يحدث عندما لم يتم التخطيط مسبقا ما سوف تدرس وإلى متى ، مما تسبب في الارتباك.
- غياب البرمجة في الدراسة: جنبا إلى جنب مع سوء التخطيط ، فإنه يحدث عندما لا يكون هناك جدول زمني محدد ، أو لم يتم تنفيذ توزيع جيد للوقت.
- درجة صعوبة محتويات الدراسة: خاصة عندما تكون المحتويات للدراسة صعبة للغاية بالنسبة لدرجة النضج الفكري للطالب.
- مشاكل شخصية أو اجتماعية أو عائلية: خاصة عندما يخلقون التوتر والتوتر في الطالب ، مما يمنعه من الدراسة والتركيز بشكل طبيعي.
- التعب البدني أو العقلي: كلاهما يؤثر بشكل حاسم ، لأنه من أجل تحقيق تركيز جيد من الضروري أن يكون الطالب كامل الراحة ، جسديا ونفسيا.
- عدم وجود طريقة دراسية جيدة: عندما لا يعرف الطالب كيف يدرس ، أو ليس لديه أسلوب دراسة جيد. يمكنك معرفة المزيد عن بعض الطرق المفيدة ، مثل طريقة مادوكس.
- عدم وجود الدافع: خاصة عندما لا يكون الطالب متحمسا للهدف الذي يحاول تحقيقه بعد الدراسة ، إما لأنه يجعله ملزمًا أو لأنه بعد عدة إخفاقات فقد الرغبة.
- انعدام الإرادة أو القليل.
لذا ، كيف يمكننا تجنب الانشغال عند الدراسة؟
كما نرى ، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤثر بطريقة أو بأخرى عندما يشتت انتباهنا عندما ندرس. من شيء بسيط وبسيط مثل الإرهاق الجسدي و / أو الذهني ، إلى إرادة ضعيفة ، إما لأن ما ندرسه لا نحبه ، أو لأننا ببساطة لا نشعر بالقيام به في تلك اللحظة.
تجنب دراسة التعب
دراسة التعب هو بالضبط أحد الأسباب الرئيسية للإلهاء ، في الأساس لشيء بسيط للغاية: يؤثر التعب سلبًا على كل من أدائنا وقدرتنا على التركيز.
لذلك ، إذا كنا متعبين فمن الأفضل أن نرتاح ، ونترك الاستوديو لأي وقت آخر استعدنا فيه الطاقات المفقودة (قمنا بإعادة شحن البطاريات ، اذهب).
لا تدرس عندما تكون قلقًا
لا يؤثر التعب أيضًا سلبًا على قدرتنا على التركيز والدراسة. هكذا يفعل حالة نفسية. وهذا يعني ، على سبيل المثال ، أننا نشعر بالقلق من شيء ما على وجه الخصوص ، نشعر بالتوتر بشأن شيء ما أو أننا ببساطة نشعر بتوتر عاطفي ، ومن الواضح أننا لن نحصل على نتائج جيدة وسوف نضيع الوقت فقط.
الحل بسيط للغاية: حاول أن تهدأ وتترك المشاكل جانباً. أو ، حسنا ، في محاولة عقليا لحلها ووضعها.
اختر موقع دراسة مناسب
وهو أحد الأسباب الأكثر وضوحا: عدم وجود مكان مناسب للدراسة بشكل صحيح. على سبيل المثال ، ليس من المستحسن أن تدرس في غرفة مع جهاز التلفزيون أو مع الكمبيوتر أثناء قيامنا بالدردشة ومحاولة الدراسة.
لذلك ، من الأفضل اختيار مكان مناسب ، وقبل كل شيء ، لتحذير الآخرين بأننا قريبون من فضلك لا تزعجنا.
لا تستخدم هاتفك المحمول
قبل بضع سنوات ، كان السبب المعتاد للإلهاء هو دراسة التلفزيون أو تشغيل شاشة الكمبيوتر أثناء الدردشة. والآن ، انتقلت الهاء إلى الهاتف المحمول ، مع كل واحد من التطبيقات التي قمنا بتثبيتها فيه.
بهذا المعنى ، فإن الحل بسيط للغاية: قم بإيقاف تشغيل الهاتف و / أو تجنب استخدامه طوال الوقت الذي تدرس فيه. وبالطبع ، لا تقربها (أقل بكثير على نفس الطاولة التي تحاول الدراسة فيها). يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.
