الكافيين والصحة: آثار على الجسم
ال كافيين هي واحدة من أكثر المواد أو المكونات المميزة التي نجدها في قهوة، واحدة من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم ، بجانب شاي.
ال كافيين هو مادة قلوية ، وهي مادة - في الواقع - نجدها موجودة في بعض النباتات ، كما هو الحال بالضبط من القهوة والشاي.
إنها قادرة على إحداث تأثيرات محددة جدا على أجسامنا ، لذلك على الرغم من أنه من الصحيح عادة أن تستهلك ، فإنه من المستحسن دائما القيام بذلك باعتدال. لا عبثا ، إذا ما اتخذت في تدبير مناسب ، من المهم جدا فوائد الكافيين للصحة.
هل الكافيين جيد لصحتك؟
بهذا المعنى ، تعتمد فوائد الكافيين المختلفة أو أضرارها بشكل مباشر على الكمية التي تناولناها.
فيما يتعلق بالجرعة القصوى من الكافيين التي يمكن أن نستهلكها ، والتي يتحملها جسم الإنسان فعليًا ، حوالي 500 مجم. يوم من هذا المبلغ يمكن أن يسبب الاعتماد ، على الرغم من أن هذا يعتمد على كل شخص.
من المستحسن أن تستهلك ما يصل إلى 200 ملغ. من الكافيين يوميا ، والتي ستكون مفيدة لأولئك الذين يأخذونها.
من المعروف أن من 200 إلى 600 ملغ. يمكن أن يكون الكافيين اليومي سلبي جدا لجسمنا ، لأنه يمكن أن يصل إلى التهيج والتوتر والقلق والعصبية والهزات.
آثار الكافيين على الصحة
- يزيد الري التاجي.
- يمارس عمل توسع الأوعية الدموية.
- انها مادة جيدة للبول.
- يقلل من الشعور بالتعب.
- زيادة القدرة المعالجة والتركيز الذهني.
- يقلل من الشعور بالنعاس.
