السعرات الحرارية من الحليب

ال حليب وهو غذاء مهم جدا للصحة ، خاصة للصغار ، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم ، وهو معدن يساعد العظام على البقاء بصحة جيدة وينمو بقوة.

في مرحلة الطفولة ، عادة ما يوصى بتناولها الحليب كامل الدسم، مع جميع العناصر الغذائية والدهون الصحية للحليب. ومع ذلك ، عندما نكون في مرحلة أكثر من البالغين ، وقبل كل شيء نعاني من ذلك ارتفاع ثلاثي الجليسريد أو ارتفاع الكوليسترولأو حتى أننا نريد أن نفقد الوزن ، الشيء المستحسن هو اختيار الحليب شبه منزوع الدسم أو الخالي من الدسم.

لهذا السبب ، من المفيد معرفة سعرات حرارية الحليباعتمادا على نوع الحليب الذي نريد شربه.

السعرات الحرارية من الحليب

السعرات الحرارية من الحليب

نوع الحليب

السعرات الحرارية

حليب كامل (3.5 ٪)65
حليب نصف دسم (1.5 ٪)48
حليب خالي الدسم (0.3 ٪)35
حليب بريبيوتيك60
حليب الصويا30

مزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية من الأطعمة الأخرى

  • السعرات الحرارية من الفواكه
  • السعرات الحرارية من المكسرات
  • السعرات الحرارية من الدهون والزيوت والصلصات
  • السعرات الحرارية للبقوليات
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالسعرات الحرارية من الطعام الحليب

السعرات الحرارية في السعودية حليب كامل الدسم و قليل الدسم و خالي الدسم (ديسمبر 2019)