السعرات الحرارية من الحليب
ال حليب وهو غذاء مهم جدا للصحة ، خاصة للصغار ، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم ، وهو معدن يساعد العظام على البقاء بصحة جيدة وينمو بقوة.
في مرحلة الطفولة ، عادة ما يوصى بتناولها الحليب كامل الدسم، مع جميع العناصر الغذائية والدهون الصحية للحليب. ومع ذلك ، عندما نكون في مرحلة أكثر من البالغين ، وقبل كل شيء نعاني من ذلك ارتفاع ثلاثي الجليسريد أو ارتفاع الكوليسترولأو حتى أننا نريد أن نفقد الوزن ، الشيء المستحسن هو اختيار الحليب شبه منزوع الدسم أو الخالي من الدسم.
لهذا السبب ، من المفيد معرفة سعرات حرارية الحليباعتمادا على نوع الحليب الذي نريد شربه.
السعرات الحرارية من الحليب
| السعرات الحرارية من الحليب | |||
نوع الحليب | السعرات الحرارية | ||
| حليب كامل (3.5 ٪) | 65 | ||
| حليب نصف دسم (1.5 ٪) | 48 | ||
| حليب خالي الدسم (0.3 ٪) | 35 | ||
| حليب بريبيوتيك | 60 | ||
| حليب الصويا | 30 | ||
مزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية من الأطعمة الأخرى
- السعرات الحرارية من الفواكه
- السعرات الحرارية من المكسرات
- السعرات الحرارية من الدهون والزيوت والصلصات
- السعرات الحرارية للبقوليات
