التين مع الحليب لتحسين العبور وتخفيف الإمساك
إذا كان هناك فاكهة معترف بها للغاية وشعبية جدا لها فوائد ضد الإمساك، ليس هناك شك في أن تين لديهم موقف متميز في هذا الصدد. هم ثمرة شجرة التيناللبخ كاريكا) ، ولها شكل مميز ولون داكن يظهر بشكل خاص عندما يكونون ناضجين وفي أفضل حالاتهم للاستهلاك ، و تبرز لكونها الفاكهة بامتياز من الخريف، يجري الاعتراف لصفاتها عندما يتعلق الأمر بتخفيف معروفة الوهن الخريفي.
من وجهة نظر تغذوية ، فهي مثيرة للاهتمام للغاية في إطار نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن لأنها غنية جدا في السكريات والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات. من بين محتواه المعدني العالي يمكننا أن نذكر وجود البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. بينما ، في مجموعة الفيتامينات ، يمكن أن نذكر فيتامين أ وفيتامينات المجموعة ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 3) وفيتامين سي.
هم يعتبرون ثمار حيوية جدا على وجه التحديد بسببهم ارتفاع محتوى الكربوهيدراتمن بينها السكروز والجلوكوز والفركتوز ، ولهذا السبب يوصى باستهلاك معتدل لهذه الفاكهة ، خاصة عند اتباع حمية من التخفيف. نعم، فهي مثالية للطلاب والرياضيين على وجه التحديد بسبب كمية عالية من الكربوهيدرات.
ومع ذلك ، إذا تميز التين لجودة خاصة جدا يفعلون ذلك خصيصا لهم فوائد ضد الإمساكشكرا لك محتوى عالي من الألياف، وبالتالي فهي خيار موصى به عندما يتعلق الأمر تخفيف الإمساك وتحسين العبور المعوي بشكل طبيعي.
لهذا الغرض ، يمكن أن تؤكل التين وحدها أو الجافة (في حال كنت تحب التين المجفف). لكن اليوم نريد أن نخبرك عن علاج شعبي تقليدي كما هو تقليدي ، والذي يتألف من تفصيل ديكوتيون من التين مع الحليب.
ديكوتيون من التين مع الحليب
المكونات التي تحتاجها
- 30 غرام من التين المجفف
- كوب واحد من الحليب (250 مل)
- 1 ملعقة كبيرة من العسل (لتحلية)
خطوات لجعل ديكوتيون من التين مع الحليب
أولا وقبل كل شيء ، يغسل التين المجفف جيدا. ثم نضع الحليب في طنجرة على النار ثم نضيف التين المجفف ونغلي المزيج لمدة 2 إلى 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئي الحرارة وقم بتحلية ملعقة من العسل ، واخلطوا جيداً مع ملعقة خشبية.
كيفية تناول التين مع الحليب لتخفيف الإمساك وتحسين العبور
إنه ، كما ترون ، علاج شائع في غاية البساطة في التوضيح. في وقت استهلاكها ، إما لأنك تريد تحسين العبور المعوي أو لأنك لديك الإمساك، فمن الأفضل أن تأخذ التين المجفف الساخن في الليل قبل الذهاب إلى السرير ، وشرب الحليب أدناه.
الصور | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالإمساك
