العادات المحظورة في الحمل
خلال حمل من الضروري أن تتبع الأم المستقبلية أسلوب حياة صحي ، يعتمد على متابعة نظام غذائي متنوع وصحي ومتوازن ، وأن تبقى نشطة وتمارس تمرينًا جسديًا على أساس منتظم (فقط التي تستطيع القيام بها ، ومن الواضح أن ذلك لا يتضمن من الجهد البدني الكثير ، مثل المشي).
ولكن بالإضافة إلى هاتين التوصيتين الأساسيتين ، هناك بعض التوصيات العادات المحظورة أن الأم المستقبلية يجب أن تتجنب أو تقلل أو تقضي بشكل كبير خلال 9 أشهر من الحمل ، حيث يكون لها تأثير سلبي جدا على التطور الصحيح لكل من الحمل بشكل عام والجنين بشكل خاص.
إذا كنت حاملاً (تهانينا!) ، أو إذا كنت تخططين للحمل قريبًا ، فإليك بعض العادات لتجنب الحمل. تأخذ علما وتصل إلى العمل!
كحول
إذا كنت تشرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن تسبب ضررا للنمو العقلي والبدني لطفلك. لماذا؟ بسيطة للغاية: الكحول قادر على الوصول إلى الجنين من خلال المشيمة ، والتي يمكن أن تتسبب في نمو الطفل بشكل أبطأ ، ومشاكل خلقية أو تزن أقل عند الولادة.
ينصح الجمعية الإسبانية لأمراض النساء والتوليد (SEGO) تجنب الكحول قبل وأثناء وبعد حملبما أن الدراسات التي أجريت لم تكن واضحة تمامًا وهي اللحظة التي يؤثر فيها معظم الأطفال. من ناحية أخرى ، لا يوجد حد أدنى لا يشكل خطراً على الحمل ، لذا فإن التوصية الأساسية هي ببساطة تركه تماماً ، ولا تستهلك أي مشروبات أو مشروبات أثناء الحمل.
ماذا لو شربت الكحول قبل أن تعرف أنك حامل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تقلق ، في تلك الأيام الأولى من الحمل ، من المرجح أن الكحول لا يسبب أي مشاكل في الجنين.
دخان
كما هو الحال مع المشروبات الكحولية ، لا يوجد مستوى آمن لاستخدام التبغ أثناء الحمل. في الواقع ، ثبت أن تدخين بعض السجائر في اليوم الأم المستقبلية يعرض الجنين لأكثر من 7000 مادة سامة وضارة ، مما يؤثر على نموها ونموها.
وما هي النتائج التي تنتجها على الجنين؟ عندما يكون هناك دخان التبغ في البيئة ، تستنشق الأم المستقبلة بالإضافة إلى استنشاق الدخان المقابل لسجائرها الخاصة ، يحصل الجنين على كمية أقل من الأكسجين، لذلك يدق قلبك ويتم تغيير نمو رئتيك. من ناحية أخرى ، يقلل من دوران الدم عبر المشيمة، مما يؤثر على أن الجنين يستقبل مغذيات أقل.
لقد تم التأكد علميًا من أن أطفال الأمهات المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، وأن لديهم مشاكل صحية أخرى:
- وجود متلازمة انسحاب النيكوتين عند الولادة ، والذي يسبب ولادة الطفل سريع الانفعال.
- يموت الموت المفاجئ الرضع.
- ولدت مع التشوهات الخلقية ، مثل: الشفة المشقوقة ، الحنك المشقوق والتشوهات القلبية.
- تعاني من التهابات الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية والتهاب الأذن والالتهاب الرئوي.
كما أشرنا من قبل ، لا يوجد حد أدنى يمكننا اعتباره "مستوى آمن من استهلاك التبغ". لذلك ، فإن التوصية بسيطة: التوقف عن التدخين قبل وأثناء وبعد الحمل.
النقانق واللحوم غير المطبوخة جيدا
على الرغم من أنها كانت مرتبطة بالقطط فقط ، هل كنت تعرف أنك أكثر عرضة للإصابة بداء المقوسات عن طريق تناول اللحوم غير المطبوخة جيداً والنقانق الملوثة ، وكذلك الخضروات الطازجة الملوثة؟
والحقيقة هي أنه على الرغم من أن الحمل هو عدوى ليست مهمة جدا ، أثناء الحمل يمكن أن يسبب تشوهات في الجنين ، وفي الأشهر الأولى من الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض.
كيفية الوقاية منه؟ دائما أكل اللحم المطبوخ جدا مطبوخ ، محمص أو مقلي. تجنب النقانق الخام واختار فقط النقانق المطبوخة. عندما يتعلق الأمر بالخضروات الطازجة ، اغسلها جيدا قبل تناولها.
حمامات الساخنة والساونا
على الرغم من أنه في أوقات أخرى يمكن أن يكون مفيدًا وعلاجًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتقليل القلق والإجهاد ومساعدتنا على تهدئة عقلنا ، أثناء الحمل ، يجب تجنب تعريض نفسك لدرجات حرارة عالية ، مثل الحمامات الساخنة والساونا.
لماذا؟ درجات الحرارة العالية تنتج توسع الأوعية المفرط، ما يمكن أن يسبب الإغماء والدوخة.
ومع ذلك ، يتفق العديد من أطباء أمراض النساء والتوليد على أنه قبل شهر واحد من الولادة ، يمكن للأم المستقبلة استخدام الجاكوزي ، نعم ، طالما أن الماء ليس شديد الحرارة والطائرات لا تذهب مباشرة إلى البطن.
أشعة سينية (أشعة سينية مكتملة)
بالتأكيد ، عندما تذهب إلى طبيب الأسنان ، في وقت ما سوف تكون قد لاحظت ورقة إشعار والتي عادة ما تطرحها ، وهذا يشير إلى أنه إذا كنت حاملا ، فأنت تخطر طبيب الأسنان. السبب؟ خلال فترة الحمل ، يجب تجنب الأشعة السينية (على سبيل المثال ، الحصول على الأشعة السينية).
من هذا المنطلق ، يُنصح دائمًا بإبلاغ أخصائي الصحة ، لأنه في حالة عدم أهمية الاختبار ، فمن المرجح أن يتم تعليقه وتركه عند الولادة. ولكن في حالة إجراء الاختبار بنعم أو نعم ، قم بتطبيق أقل جرعة ، بأقصر وقت ممكن ودائمًا ، حماية تلك المناطق بشكل أكثر حساسية. لهذا السبب من المهم دائما أن تخبره. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
