كيفية تحسين النظام الكلوي
كليتنا هي عضوان هما الوظيفة الرئيسية المسؤولة عن تنقية من كائننا، مما يساعد في القضاء على السموم وجميع تلك السوائل والنفايات التي لا يحتاجها جسمنا بعد الآن.
ولذلك ، فإن الكلى - مع الكبد - أجهزة التنقية الرئيسية والقضاء على النفايات التي لا يحتاجها الجسم. بهذا المعنى ، يدور الدم عدة مرات في اليوم من خلالهم ، وبهذه الطريقة يقومون بتصفية المواد المفيدة التي يتم إرجاعها إلى الدم ، وتركها عديمة الفائدة بحيث يمكن القضاء عليها فيما بعد.
تصبح في الواقع واحدة من المرشحات الرئيسية لدمنا ، والتي تنقيها من خلال الاحتفاظ بما يمكن أن يستفيد منه الكائن الحي ، والقضاء على ما يجب على الجسم التخلص منه فقط من خلال البول.
ولكن في بعض الحالات ، من الممكن أن تضعف صحة الكليتين ، ولا تعمل بشكل صحيح. يمكن أن يحدث في حالة اضطرابات معينة (مثل حصى الكلى أو مرض الكلى المتعدد الكيسات) ، أو عند تناول الكثير من الملح أو الكحول. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم عمل الكلى بشكل جيد ، مما يتسبب في زيادة في الكلى الكرياتينين، والتي تتميز بأنها واحدة من المؤشرات الرئيسية لأداء هاتين الهيئتين.
زيادة ترطيب الجسم
من المستحسن شرب ما بين 1.5 إلى 2 ليتر من السوائل كل يوم ، لأننا بهذه الطريقة سنساعد كليتنا على العمل بشكل أفضل وتنقية السموم التي لا نحتاج إليها.
يمكننا زيادة هذه الفوائد إذا اخترنا أن تشمل دفعات وتنقية الشاي ، مما يزيد ويحسن قدرة الكلى في هذا الصدد.
تجنب الإفراط في تناول الملح
أحد الأعداء الرئيسيين للكلية هو ملح، خاصة عندما يتم استهلاكها بشكل مفرط. يسبب زيادة في ضغط الدم ، والتي في المدى الطويل يؤدي إلى خلل في الكلى لدينا.
لذلك ، يكون الخيار الأفضل دائمًا هو البحث عن بدائل للملح الطبيعي ، مثل التوابل أو الأعشاب الطهي التي تضيف نكهة إلى وجباتنا دون الإضرار بصحتنا.
تجنب الأطعمة شديدة التقلص
الأكثر أهمية هو اتباع نظام غذائي متوازن قدر الإمكان ، غنية في الأطعمة الصحية والطبيعية مثل الفواكه والخضروات والخضروات الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الأطعمة مثالية لأنها توفر الألياف والمياه.
السيطرة على ضغط الدم
لا يوجد عدو أكبر ل اعتن بالكلى هذا ارتفاع ضغط الدم. وبالتالي ، من الضروري أن يتم تشخيص ضغط الدم المرتفع إذا تم تشخيصه إما بالأدوية (التي يصفها الطبيب دائمًا) أو اتباع أسلوب حياة صحي ، بالإضافة إلى تقليل الملح في وجباتنا الغذائية والأطعمة الأكثر ثراءً في الصوديوم.
ومن المفيد ايضا تطهير الكلى على الأقل مرة في السنة ، لأننا سوف نحسن وظيفتها ونحسن صحتنا بالتساوي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعكلاوي
