كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من الوسواس القهري: أعراض كونك الوسواس القهري

في هذه الفرصة سنكرس أنفسنا لمعرفة المزيد عن الوسواس القهري، يشار إليها عموما باسم TOC ، وفقا لحروفها الأولى. في الواقع ، من الممكن أن يعترف الكثيرون في وصف أعراض اضطراب الوسواس القهري بأننا أو أي شخص نعرفه قد فعله.

ومع ذلك ، لا ينبغي لنا اتخاذ أي سلوك كاضطراب الوسواس القهري ، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدنا على فهم أفضل عندما نكون في حالة وجود اضطراب الوسواس القهري.

ما هو اضطراب الوسواس القهري؟

الأشخاص الذين لديهم اضطراب الوسواس القهري يعانون من بعض الأفكار التي تتكرر باستمرار، وماذا يولدون في الشخص مستويات عالية من القلق والقلق. يشار إلى هذه الأفكار في علم النفس بأنها "الهواجس".

ردا على هذه الأفكار أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري تطوير سلوكيات أو إجراءات معينة يمكن أن تصبح طقوسًا حقيقية أنهم ببساطة لا يستطيعون تجنب القيام ، أو يمكننا القول أيضاً ، عن أولئك الذين ليس لديهم سيطرة حقيقية. تسمى هذه الإجراءات "القهر". وبالتالي ، يسمى هذا الاضطراب "الوسواس القهري".

بعض أعراض الوسواس القهري

يمكن أن يحدث اضطراب الوسواس القهري ، كما أوضحنا ، بطرق مختلفة جدًا في كل شخص. سنراجع هنا بعض الحالات الأكثر رمزية.

1. الهوس عن طريق التماثل أو الدقة

واحدة من الحالات الأكثر انتشارا هي تلك التي تنطوي عليها هوس التماثل أو الدقة. على سبيل المثال ، يمكننا أن نلاحظ أنه قبل كائن يبدو غير متناسق أو مشوه ، تنشأ الحاجة إلى استيعابه. قد يبدو هذا صغيرا نوعا ما ، ومن المنطقي جدا أننا نفضل رؤية أمر مرئي يرونه غير محايد.

لكن من يعاني هذا الهوس لا يستطيع السيطرة عليه ويمكن أن يعاني من قلق كبير لرؤية شيء غير متناسق لا يمكن إصلاحه. ويرجع ذلك إلى أنه يربط هذا الوضع بحدث مأساوي ، وسيكون الإلزام بإصلاح هذا في تفكيره طريقة لتجنب ذلك.

2. تراكم الأشياء

شكل آخر أن اضطرابات الوسواس القهري يمكن أن يقدم هو تراكم الأشياء. هذا يمكن أن تصل إلى مستويات حادة للغاية لأن الناس لا يستطيعون التخلص من أي شيء ، حتى من الأشياء دون استخدام أن بقية الناس قد ينظرون في القمامة.

وفقا للخبراء يفسر هذا قد يكون راجعا إلى تثبيت فكرة أنه يمكنك "الإساءة" لهذا الغرض أو أنه من خلال التخلص منه تفقد جزءًا من نفسها. من المعتاد أن أولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يقدمون باستمرار تبريرات من أي نوع لتبرير رفضهم للتخلي عن هذا الشيء.

3. الهوس بالنظافة

الهوس بالنظافة والخوف من التلوث هما جزء من نوع آخر من الوسواس القهري. كما هو الحال في بقية الحالات ، لا ينبغي لنا أن نخلط بين الرعاية المعقولة للمرحاض وبين الهوس. عندما يصل إلى تلك النقطة ، يمكن للشخص أن يقضي الكثير من وقته وطاقته وماله في تنظيف المنزل ، مما يجعل هذا الروتين نشاطًا لا يمكن تخطيه أو تأجيله.

وقد يطالب هؤلاء الأشخاص بأن يقوم أفراد أسرهم بخلع ملابسهم والاستحمام عند وصولهم إلى المنزل ، لمنع دخول الملوثات. كما يمكن أن يكون لديهم روتين شخصي صارم للغاية ويمكنهم حتى تكرار الإجراء بأكمله إذا اعتقدوا أنهم تخطيوا خطوة. هو أيضا غسل اليدين المستمر والقهري.

4. هاجس لمراجعة كل شيء

أخيرا سنتحدث عن أولئك الذين لديهم هاجس "للتحقق". يحدث هذا ، على سبيل المثال ، عند مغادرة المنزل ، عندما يشعرون بالحاجة إلى فحص الأجهزة الكهربائية ، الحنفيات ، صمامات الغاز ، الشعلات ، النوافذ ، إلخ.

في اضطراب قهري يمكن للشخص أن يكرر الشيك عدة مرات ، إلا أنه يخفق في تهدئة مخاوفهم ، أو العودة إلى الدقائق أو حتى عدم الخروج من منزلهم خشية أن يحدث شيء خطير ، يمنع التطور الطبيعي للحياة اليومية.

إذا كنت تشعر أن هذه الأوصاف قد تشبه ما تشعر به عادة ، يجب أن تعرف أنه مع العلاج النفسي يمكن التعامل مع هذه الهواجس والالتهابات تدريجيا. ما يعالج من هذه العلاجات هو أن المريض يمكنه تقليل هذه الأفكار وتعلم إدارتها حتى تتحسن حياتها اليومية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.

10 طرق للتخلص من التفكير الزائد حيل ذكية من علم النفس يمكن استخدامها في حياتك (شهر اكتوبر 2020)