كيفية إعداد الثوم وحساء الفلفل الحلو لتعزيز الدفاعات
ليس هناك شك في أنه من أجل الاستمتاع بنظام المناعة في حالة جيدة ، وفي حالة مثالية بحيث تعمل دفاعاتنا في نهاية الأمر بأفضل طريقة ممكنة ، من المهم أن نعتني بطعامنا ، ونختار بعض الأطعمة المفيدة والكافية للدفاعات ، وأيضا اتباع نمط حياة صحي. باختصار ، الحفاظ على الصحة المناسبة أمر ضروري من أجل الأداء السليم لجهاز المناعة لدينا.
ولكن ما هي الأطعمة أو الوصفات التي يمكننا تناولها كل يوم لجعلها بهذه الطريقة؟ هناك أطعمة مناسبة بشكل خاص في هذا الصدد. و ثومعلى سبيل المثال ، واحد منهم. مع ذلك سوف نقوم بعمل حساء رائع يحتوي على خصائص مفيدة لمساعدتنا على رفع الدفاعات.
هو حساء مثالي للشرب الحار في الطقس البارد. أيضا عندما تضعف التغيرات المناخية جهاز المناعة لدينا ، وتجنب نزلات البرد والانفلونزا.
ال ثوم هو الغذاء الذي يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة لكائننا ، والتي نؤكد من خلالها على تقوية جهاز المناعة ، ولذلك فمن المناسب عندما نحتاج إلى زيادة الدفاعات الطبيعية لجسمنا.
الاستهلاك المنتظم للثوم يساعد على منع ومنع نزلات البرد والانفلونزا ، وكذلك العدوى الفطرية أو البكتيرية. كما قلنا من قبل مع الثوم ، يتم إعداد بعض العلاجات المنزلية للانفلونزا. وهو أيضا مضاد حيوي طبيعي يؤيدنا للقضاء على البكتيريا من أجسامنا.
وهذا الحساء يحتوي أيضا حريف. إنه طعام هذا الحساء الممتاز: فهو مضاد للأكسدة ويحتوي أيضا على فيتامين أ أو ب-كاروتين وفيتامين ب والحديد. يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل عملية الهضم.
لإعداد هذا الحساء ، نحتاج إلى المكونات التالية:
- 2 كوب من المياه المعدنية
- 2 فصوص من الثوم
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو الحلو
- ملعقة زيت زيتون بكر.
- قليل من الملح.
- خبز محمص أو خبز محمص مقلي لمرافقة الحساء.
إعداد:
نزيل الجلد إلى فصوص الثوم. نقطعهم إلى مربعات ونحمرهم قليلاً. نضع الماء للتسخين في قدر.
بمجرد أن يصبح الماء ساخنًا ، أضف ملعقة صغيرة من البابريكا ، الثوم الذهبي ، قليل من الملح ، حركيها واتركها تطهو ببطء مع النار دون أن تغلي لمدة 10 دقائق.
أزلت من حرارة وفي وقت التقديم أضفت الخبز محمص. لكي يكون هذا الحساء فعالاً ، يجب أن نأخذه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
