كيف تحمص الكستناء

الآن نحن في فصل الخريف وذلك قبل أسابيع من الوصول الرسمي شتاءليس هناك شك في أن من بين الأطعمة الخريف أكثر خصوصية ، على وجه التحديد ، يمكننا أن نجد خلال هذا الوقت من السنة ، و كستناء هم واحد من أكثر المستهلكة.

ليس عبثا ، هناك الكثير فوائد الكستناء والتي ، على وجه الخصوص ، تجلب لنا تلك الثمار الصغيرة ولكنها لذيذة ولذيذة.

هذا نعم ، على الرغم من أنها تسهم بفضائل بارزة حيث أن محتواها العالي من الكربوهيدرات والألياف ، ومحتوى منخفض السعرات الحرارية ، فمن المؤكد أن استهلاكها الزائد يمكن أن يكون ثقيلاً بعض الشيء.

ومع ذلك ، دائما في هذا الوقت كنت ترغب في التمتع ممتازة ودافئة الكستناء المحمصةخاصة الآن أنه بارد قليلاً ، لا تظن؟

نحن نفسر لك كيف تحمص الكستناء في أبسط وأسهل طريقة ممكنة.

كيف تحمص الكستناء؟

إلى الكستناء المشويالشيء الأساسي هو أن لديك مقلاة متوسطة الحجم ، على الرغم من أنها تعتمد على عدد كستناء أنك ستشوى.

بمجرد اختيارك لكل الكستناء ، يجب أن تضع خطًا عميقًا في القشرة على الظهر بمساعدة سكين. وضعها في مقلاة ساخنة سابقا وإضافة القليل من الملح ، والتي سوف تعطي بعد ذلك لمسة لذيذة بين حلاوة الكستناء والملح نفسه.

من المستحسن أن نغطيها بغطاء المقلاة ونتركها تحمص ، حتى تتحول إلى اللون الأسود على جانب واحد (ولكن ليس حتى تحترق).

أخيراً ، بمجرد أن يصبحوا دافئين ، سيكونون مستعدين لتناول الطعام.

  • السعرات الحرارية: 196 كيلو كالوري. مقابل كل 100 جرام.
  • مجموع الدهون: 1.9 لكل 100 غرام.
  • الكربوهيدرات: 8.6 لكل 100 غرام.
  • البروتينات: 3.4 لكل 100 غرام.
  • الألياف: 1.0 لكل 100 غرام.
  • الفيتامينات الرئيسية: الفيتامينات للمجموعة B و C و E.
  • المعادن الرئيسية: البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

في Naturcocinasana / الكستناء في شراب / كستناء فلان يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

طريقة عمل الكستناء بسهولة (ديسمبر 2024)