كيف تحمص الكستناء
الآن نحن في فصل الخريف وذلك قبل أسابيع من الوصول الرسمي شتاءليس هناك شك في أن من بين الأطعمة الخريف أكثر خصوصية ، على وجه التحديد ، يمكننا أن نجد خلال هذا الوقت من السنة ، و كستناء هم واحد من أكثر المستهلكة.
ليس عبثا ، هناك الكثير فوائد الكستناء والتي ، على وجه الخصوص ، تجلب لنا تلك الثمار الصغيرة ولكنها لذيذة ولذيذة.
هذا نعم ، على الرغم من أنها تسهم بفضائل بارزة حيث أن محتواها العالي من الكربوهيدرات والألياف ، ومحتوى منخفض السعرات الحرارية ، فمن المؤكد أن استهلاكها الزائد يمكن أن يكون ثقيلاً بعض الشيء.
ومع ذلك ، دائما في هذا الوقت كنت ترغب في التمتع ممتازة ودافئة الكستناء المحمصةخاصة الآن أنه بارد قليلاً ، لا تظن؟
نحن نفسر لك كيف تحمص الكستناء في أبسط وأسهل طريقة ممكنة.
كيف تحمص الكستناء؟
إلى الكستناء المشويالشيء الأساسي هو أن لديك مقلاة متوسطة الحجم ، على الرغم من أنها تعتمد على عدد كستناء أنك ستشوى.
بمجرد اختيارك لكل الكستناء ، يجب أن تضع خطًا عميقًا في القشرة على الظهر بمساعدة سكين. وضعها في مقلاة ساخنة سابقا وإضافة القليل من الملح ، والتي سوف تعطي بعد ذلك لمسة لذيذة بين حلاوة الكستناء والملح نفسه.
من المستحسن أن نغطيها بغطاء المقلاة ونتركها تحمص ، حتى تتحول إلى اللون الأسود على جانب واحد (ولكن ليس حتى تحترق).
أخيراً ، بمجرد أن يصبحوا دافئين ، سيكونون مستعدين لتناول الطعام.
- السعرات الحرارية: 196 كيلو كالوري. مقابل كل 100 جرام.
- مجموع الدهون: 1.9 لكل 100 غرام.
- الكربوهيدرات: 8.6 لكل 100 غرام.
- البروتينات: 3.4 لكل 100 غرام.
- الألياف: 1.0 لكل 100 غرام.
- الفيتامينات الرئيسية: الفيتامينات للمجموعة B و C و E.
- المعادن الرئيسية: البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
في Naturcocinasana / الكستناء في شراب / كستناء فلان يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
