هل من الأفضل تناول الفاكهة بالجلد؟
هناك الكثير فوائد الفاكهة. بعض الأطعمة التي ، كما تعلم بالتأكيد ، ضرورية وجوهرية عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعدنا بشكل إيجابي على رعاية وتحسين صحتنا.
هذا هو أساسا لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن (بالمغذيات ، بالمناسبة ، من الضروري لجسمنا أن يعمل بشكل صحيح) ، والمياه والألياف ، من بين أمور أخرى.
ليس من المستغرب أن تكون الحملة الإعلامية التي صممتها وزارة الصحة الإسبانية معروفة جيداً ، فقد دافعت منذ عدة سنوات عن استهلاك ما لا يقل عن خمس حصص يومية من الفواكه والخضروات الطازجة.
بهذا المعنى ، سألنا الكثير من القراء في بعض المناسبات الأخرى عن سؤال مثير للاهتمام ، بالمناسبة ، من المؤكد أنه من المناسب الإجابة: هل من الأفضل تناول الفاكهة مع أو بدون الجلد؟.
تناول الفواكه مع الجلد ، هل هو أكثر فائدة أم لا؟
ما لم تكن بشرتك خشنة أو غير سارة ، فلا شك في أن أكل بشرتك فاكهة (خاصة اعتمادًا على نوع الفاكهة ، بالطبع) ، سيكون أكثر فائدة من عدم استهلاكه.
هذا هو السبب الرئيسي في أن الجلد هو بدوره مصدر هام للألياف أو الفيتامينات ، وبالتالي فإن الخاصية الغذائية للقطعة المعنية ستكون أكبر عندما نستهلكها.
وعلى أية حال ، ونظراً لأن معظم الثمار قد عوملت بمنتجات تحميها من الآفات والأمراض ، يجب غسل الثمار مسبقاً جيداً قبل استهلاكها.
بالطبع ، في حال كنت تريد أيضًا تناول الفاكهة مع الجلد ، ولكن لا تثق كثيرًا إذا تم غسلها جيدًا أو لا ، فإن أفضل شيء هو محاولة شراء الفاكهة الايكولوجية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
