عندما يلغينا الخوف كشعب
نحن خائفون من الطبيعة. في كثير من الأحيان نخاف من التغييرات ، إلى المجهول ، إلى المراحل الجديدة التي يمكن أن تجلبها لنا الحياة. الأسوأ من ذلك هو أننا في كثير من الأحيان لا ندرك أن كل هذه الحركات يمكن أن تكون واحدة من المفاتيح الكثيرة التي يجب أن تكون سعيدة.
ومع ذلك ، فإن الخوف في بعض الأحيان يلغينا كناس. والحقيقة هي أنني لا ألومك. من المفهوم تماما أن هناك تغييرات أو نكسات في يومنا هذا اليوم التي لا ترضينا. ولكن في أيدينا أن نعرف كيف ندير هذا الخوف حتى لا "نعود" لإزعاجنا في المستقبل. ومن خلال المقالة التالية ، سأخبرك بكيفية الحصول عليها.
الخطوة الأولى هي قبولها
العديد من حالات الفشل التي نرتكبها في حياتنا يمكن أن تأتي ببساطة من مخاوف لا أساس لها. كل شخص لديه لهم وهذا هو السبب في أنني أقول لكم أنه لا ينبغي أن تقلق بشأن هذا الجانب. أول شيء عليك القيام به هو قبولها. إدراك أنهم جزء من كيانك لأنك شخص.
تذكر أن الطريقة الجيدة لبدء حل المشكلة هي القبول بوجودها هناك. حسنا يحدث نفس الشيء مع مخاوفنا وإحباطاتنا. كلما أصبحوا أكثر واقعية ، كان من الأسهل التخلص منهم.
وكيف يمكننا أن نفعل كل هذا؟ بالتأكيد سوف يسأل الكثير. حسنا ، فكرة جيدة أن تأخذ قلم رصاص وورقة لكتابتها كلها. بهذه الطريقة ، يمكنك اخراجها من عقلك ، من أعماق كيانك حيث يختبئون للسيطرة عليك. إذا تركت سجلًا لمخاوفك في جهاز كمبيوتر محمول ، فستكون قد استعانت بمصادر خارجية لها ، وبالتالي سيكون من الأسهل معالجتها في المستقبل.
الخوض في أسباب خوفك
للاعتراف بأنك خائف سوف نفترض أنك سوف تتوقف عن ذلك؟ لا شيء أبعد عن الواقع. الخطوة التالية بعد القبول هي الخوض في أسباب ظهور هذا الخوف لك. هل نشأت من تجارب سلبية في الماضي؟ أو هل كان شيئًا أو شخصًا غرسه فيك؟ هل هذا الخوف شيء مؤقت؟
من المهم جدًا طرح هذا النوع من الأسئلة. بهذه الطريقة ، سوف يصبح الخوف نفسه أصغر. سوف تتوقف عن أن تكون مهمة جدا. في الواقع ، من هذه اللحظة يمكنك مواجهته بسرعة وفعالية أكبر.
كان على معظم الناس الناجحين اليوم مواجهة كل أنواع المخاوف والنكسات للوصول إلى ما هم عليه اليوم. بيل جيتس ، أنطونيو بانديراس ، والت ديزني ... القائمة طويلة ويمكن أن تستمر في الزيادة مع أشخاص مثلك إذا كنت تنوي فعلاً ذلك.
وأخيرًا ، عليك فقط إضافة القيمة
لا يوجد عصا سحرية تجعلك تتوقف عن الخوف من شيء ما. هذه عملية طويلة وثقيلة يمكن تمديدها لعدة أشهر. هنا لا يوجد خيار سوى إضافة القليل من القيمة لهذه المسألة. معظم المخاوف التي جئنا بها لا أساس لها من الأحداث المستقبلية التي لم تحدث بعد. الحاضر هو ما يهم أكثر الآن ، وهو الذي يسمح لك بامتلاك أفعالك الخاصة.
من غير المنطقي أن نركز انتباهنا على الأشياء التي لم تحدث. لهذا السبب من المهم جدا أن يكون لديك نوع من الحافز الذي يدفعك نحو النجاحات المستقبلية. لا تنشئ صورة مسبقة عنك في بيئة من الفشل. هذا ليس أنت ، هذا ليس واقعك ، وبالتالي يجب أن لا تقلق بشأنه.
وإذا تبين في النهاية أنك "تفشل" في مسعاك ، سيكون هناك دائماً وقت لتصحيح الأخطاء. سيكون هناك دائما وقت لإعادة الاتصال مع نفسك. وسيكون لديك دائما الوقت لعدم ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى. وستكون هناك عندما تدرك أنك شخص قوي. وأن لا شيء ولا أحد يستطيع أن يمنعك عندما يتعلق الأمر بتحقيق أحلامك. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.
