ضحك على النفس هو أفضل علاج في مواجهة الشدائد

في كثير من الأحيان أستيقظ من الأريكة أو السرير دون الرغبة في القيام بأي شيء. من اللحظة التي أفكر فيها في كمية الأشياء التي يجب أن أقوم بها خلال الأسبوع ، أحيانًا أكون مخموراً بشعور من الإجهاد الشديد. أسوأ شيء هو أنه في العديد من المناسبات ، يتعين علي التعامل مع جميع أنواع المرتدين الذين لم يكونوا في "جدول الأعمال" الخاص بي.

ومع مرور الوقت ، أدركت أنه إذا لم يكن لهذه المشاكل أي حل ، فلا يستحق أن نضع كل جهدنا لحلها. في الواقع ، واحدة من أفضل الطرق لاتخاذ القليل من "الحديد خارج الموضوع" هو من خلال الضحك. لكن لا أحد سواء. في هذه المناسبة أشير إلى تلك الضحكة التي تأتي من أعماق كياننا والتي تجعلنا نضحك قليلاً على أنفسنا.

هل سبق لك أن حاولت ذلك؟ حسنًا ، من NatureVia ، سنخبرك ببعض الفوائد العديدة للضحك على نفسك ، ومن ثم يجب أن تمارسها في حياتك اليومية. بالتأكيد إذا كنت ستواجه مشاكلك مع المزيد من الفكاهة والتفاؤل!

مع الفكاهة كل شيء أسهل

لا أحد قال أن أي شيء في هذه الحياة سيكون سهلا. الشخص الذي يريد شيئًا يجب عليه فعلًا لا فائدة من البقاء في البيت يندبون حظنا السيء. لا تدركون أن هناك الكثير من الناس في نفس الوضع الخاص بك أو أسوأ؟ في ضوء ذلك ، لا يوجد خيار آخر سوى بذل كل جهدنا وجهدنا. تذكر ذلك سوف تحرك الجبال وبالتالي يجب أن تدرك أنك قادر على أي شيء.

إذا أضفنا نوعًا من الفكاهة إلى كل هذا ، يمكنك التأكد من أن كل شيء سيكون أكثر سهولة. لا يمكنك تخيل القوة التي يمكن أن يكون لها ضحكة بسيطة. خلصت العديد من الدراسات العلمية لأكثر الجامعات صلةً بالعالم إلى استنتاج أن الضحك يشبه "إندورفين" دماغنا. نحن على يقين من أن الكثيرين منكم ، بعد أن ضحكوا بصوت عالٍ مع أي صديق أو فرد من العائلة ، شعروا بأنهم أفضل حالاً. على الرغم من أننا في هذه العملية كان علينا أن نعاني من جميع أنواع آلام البطن.

حسنا يحدث نفس الشيء عندما نواجه أي محنة في حياتنا. إذا كنا السبب في ذلك ، فلا يوجد بديل سوى إيجاد حل في أقرب وقت ممكن. في هذه الأثناء ، يمكنك دائماً أن تضحك قليلاً على نفسك ، وبالتالي الوصول إلى كل شيء من منظور أكثر إيجابية.

سوف أصدقائك شكرا لك

عندما نبقى مع أصدقائنا ، فإننا نبحث دائمًا عن وقت جيد معهم من أجل فصل القليل من جميع مخاوفنا. إن مجرد الخروج من الشارع ، والاستنشاق من الهواء النقي والالتقاء بالصداقات "مدى الحياة" سيؤدي ببساطة إلى حل جميع مشاكلنا في المرتبة الثانية.

وإذا استطعت بالفعل أن تستمتع بتلك الشركات القادرة على الحصول على ابتسامة أو ضحك في كل مرة تخبر نكتة أو حكاية ، أفضل من أفضل. مع هذا نحن لا نقول أن تأخذ كل شيء على سبيل المزاح. ستكون هناك حالات لن يكون فيها أي خيار سوى أن تكون جادًا وتحافظ على رباطة جأشك. ومع ذلك ، إذا كنا في وضع أكثر استرخاء واسترخاء إلى حد ما ، فإنه لن يضر بنا أن نضحك قليلاً لأننا أساساً في هذه الحياة لنكون سعداء.

إذا أضفنا إلى ذلك القدرة على الضحك على النفس ، لدينا اليقين التام بأن أصدقائك سوف يشكركم على المدى القصير. علاوة على ذلك ، سيساعدك هذا أيضًا على زيادة تعزيز روابطك والاستمتاع بصداقة دائمة أكثر.

في مقالات أخرى تحدثنا عن أهمية إحاطة أنفسنا بالأشخاص الإيجابيين في حياتنا. وبما أن "الوضعية" و "الضحك" هما مصطلحان يسيران جنباً إلى جنب ، فبالتأكيد سيكون الضحك هو الحل الأمثل لمشاكلك.

وسوف يساعدك على معرفتك بشكل أفضل وتقوية احترامك لذاتك

تم اعتبار العلاج بالضحك كواحد من الطرق العظيمة لتقوية ثقتنا بأنفسنا وثقتنا. لا أحد يعرف نفسه أفضل من نفسه. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية ممارسة العلاج بالضحك من حين لآخر كلما كان لديك أي موقف إشكالي. عندما تتغلب عليها مع الفكاهة والتفاؤل ، على المدى الطويل سيتم تعزيز كل من الثقة بالنفس والثقة.

هل سبق لك أن أدركت مقدار المنافع الموجودة عندما يتعلق الأمر بالضحك على نفسك؟ إذا لم تجربها من قبل ، فنحن نشجعك على الوقوف أمام المرآة وتبتسم قليلا بالقوة. بالتأكيد عاجلاً أم آجلاً سوف تفقد بعض الضحك! يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.

أسرع طريقة للتغلب على الارتباك امام الجمهور - سناب aziz-shahrani (شهر اكتوبر 2021)