عصير غني بالفيتامينات

الآن ، لحسن الحظ أو لسوء الحظ (اعتمادا على كيفية النظر إليها) ، نحن نقترب من نهاية الصيف، وخلال شهر واحد فقط فصل الخريف، من المثير للاهتمام أن نعد كائننا حتى لا يؤثر على تغير الموسم.

من المعروف ، على سبيل المثال ، أنه مع تقليل ساعات الضوء يمكن أن يشعر الكثير من الناس بما يسمى الاكتئاب الخريفيوالتي يمكن أن تختفي في غضون بضعة أيام أو أسابيع ، ويمكن مكافحتها مع التغذية الصحية والطبيعية ، الغنية بالفواكه والخضراوات الفيتامينات.

في هذا المعنى ، من المعروف أن اتباع نظام غذائي صحي نساهم في جسمنا المدخول اليومي الموصى به الفيتامينات ما تحتاجه لكن في بعض الأحيان ، خاصة عندما نصبح سيئين أو نحن في موسم بارد ، من الأفضل اختيار الأطعمة التي تساعدنا على تحسين المساهمة.

طريقة جيدة ، على سبيل المثال ، هي إعداد منزل لذيذ في المنزل عصير فيتامين.

عصير فيتامين غني بالفيتامينات: كيفية صنعه

المكونات الضرورية

  • برتقالة
  • ليمون واحد
  • موزة
  • كأسين من الماء

خطوات لجعل العصير غنية بالفيتامينات

1. اغسل وقشر البرتقال والليمون.

2. قشر الموز.

3. اضغط على البرتقال والليمون.

4. في هذه الأثناء ، قطع الموز في زجاج الخلاط واعتد عليه بالضرب.

5. الآن أضف الليمون والبرتقال المعصرين ، وكؤوسين من الماء.

6. امزج كل شيء باستخدام ملعقة خشبية.

لذيذ جاهز عصير فيتامين. يمكنك إضافة العسل أو السكر ، على الرغم من أننا نفضل أن نوصي بسكر القصب الكامل (أكثر صحة من البيض ، ومع المزيد من الفيتامينات). يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

أفضل مشروب لتضخيم العضلات يعطي طاقة "منعش غني بالفيتامينات و البروتينات "(جرب بنفسك و لاحظ الفرق) (قد 2024)