عصير غني بالفيتامينات
الآن ، لحسن الحظ أو لسوء الحظ (اعتمادا على كيفية النظر إليها) ، نحن نقترب من نهاية الصيف، وخلال شهر واحد فقط فصل الخريف، من المثير للاهتمام أن نعد كائننا حتى لا يؤثر على تغير الموسم.
من المعروف ، على سبيل المثال ، أنه مع تقليل ساعات الضوء يمكن أن يشعر الكثير من الناس بما يسمى الاكتئاب الخريفيوالتي يمكن أن تختفي في غضون بضعة أيام أو أسابيع ، ويمكن مكافحتها مع التغذية الصحية والطبيعية ، الغنية بالفواكه والخضراوات الفيتامينات.
في هذا المعنى ، من المعروف أن اتباع نظام غذائي صحي نساهم في جسمنا المدخول اليومي الموصى به الفيتامينات ما تحتاجه لكن في بعض الأحيان ، خاصة عندما نصبح سيئين أو نحن في موسم بارد ، من الأفضل اختيار الأطعمة التي تساعدنا على تحسين المساهمة.
طريقة جيدة ، على سبيل المثال ، هي إعداد منزل لذيذ في المنزل عصير فيتامين.
عصير فيتامين غني بالفيتامينات: كيفية صنعه
المكونات الضرورية
- برتقالة
- ليمون واحد
- موزة
- كأسين من الماء
خطوات لجعل العصير غنية بالفيتامينات
1. اغسل وقشر البرتقال والليمون.
2. قشر الموز.
3. اضغط على البرتقال والليمون.
4. في هذه الأثناء ، قطع الموز في زجاج الخلاط واعتد عليه بالضرب.
5. الآن أضف الليمون والبرتقال المعصرين ، وكؤوسين من الماء.
6. امزج كل شيء باستخدام ملعقة خشبية.
لذيذ جاهز عصير فيتامين. يمكنك إضافة العسل أو السكر ، على الرغم من أننا نفضل أن نوصي بسكر القصب الكامل (أكثر صحة من البيض ، ومع المزيد من الفيتامينات). يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
