بيلاتيس: فوائد صحية
أن ممارسة الرياضة البدنية توفر فوائد صحية مهمة لأنه لا يوجد أي شك على الإطلاق (في الواقع ، يمكنك معرفة المزيد عن ذلك في ملاحظتنا المخصصة لل فوائد التمرين).
ومع ذلك ، هذا صحيح اعتمادا على نوع ممارسة الرياضة البدنية التي نمارسها ، سيتم توفير بعض المنافع لبعض أجزاء أو مناطق معينة من الجسم خاصة.
على سبيل المثال ، اعتمادًا على نوع التمرين ، يمكننا مقابلة مختلفين فوائد التمارين الهوائية مختلفة من فوائد ممارسة اللاهوائية.
في حالة بيلاتيسإنه نوع خاص جدًا من التمارين التي أصبحت شائعة جدًا في السنوات الأخيرة ، خاصة ليس فقط بسبب وصولها إلى بلدنا ، ولكن أيضًا لأن العديد من المشاهير بدأوا في ممارستها ، على الرغم من كونها سلسلة من التمارين التي ابتكرها جوزيف هوبيرتوس بيلاتيس في بداية القرن العشرين.
ما هو الغرض من بيلاتيس؟
الهدف من ما يسمى ب 'طريقة بيلاتيس' هو تطوير العضلات الداخلية لجسمنا.
بهذه الطريقة نحصل ليس فقط تحسين قوة جسمنالكن ال توازن وبالتالي ، خاصة بنا وضع الجسم.
فوائد بيلاتيس للصحة
- يحسن آلام الظهر.
- تصحيح وضع الجسم، الشكر قبل كل شيء على التدريبات التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والرقبة والبطن.
- يسمح للشخص أن يصبح على بينة من وضعهم والتوازن.
- يقلل من كل من آلام أسفل الظهر وعنق الرحم.
- يقوي العضلات دون زيادة حجمها بشكل مفرط.
- زيادة مرونة العضلات والأربطة.
- مفيد للناس القلقين أو المجهدين ، لأنه يساعد على السيطرة على التوتر.
- يشدد على التحكم بالعقل في الجسم.
