بيلاتيس: فوائد صحية

أن ممارسة الرياضة البدنية توفر فوائد صحية مهمة لأنه لا يوجد أي شك على الإطلاق (في الواقع ، يمكنك معرفة المزيد عن ذلك في ملاحظتنا المخصصة لل فوائد التمرين).

ومع ذلك ، هذا صحيح اعتمادا على نوع ممارسة الرياضة البدنية التي نمارسها ، سيتم توفير بعض المنافع لبعض أجزاء أو مناطق معينة من الجسم خاصة.

على سبيل المثال ، اعتمادًا على نوع التمرين ، يمكننا مقابلة مختلفين فوائد التمارين الهوائية مختلفة من فوائد ممارسة اللاهوائية.

في حالة بيلاتيسإنه نوع خاص جدًا من التمارين التي أصبحت شائعة جدًا في السنوات الأخيرة ، خاصة ليس فقط بسبب وصولها إلى بلدنا ، ولكن أيضًا لأن العديد من المشاهير بدأوا في ممارستها ، على الرغم من كونها سلسلة من التمارين التي ابتكرها جوزيف هوبيرتوس بيلاتيس في بداية القرن العشرين.

ما هو الغرض من بيلاتيس؟

الهدف من ما يسمى ب 'طريقة بيلاتيس' هو تطوير العضلات الداخلية لجسمنا.

بهذه الطريقة نحصل ليس فقط تحسين قوة جسمنالكن ال توازن وبالتالي ، خاصة بنا وضع الجسم.

فوائد بيلاتيس للصحة

  • يحسن آلام الظهر.
  • تصحيح وضع الجسم، الشكر قبل كل شيء على التدريبات التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والرقبة والبطن.
  • يسمح للشخص أن يصبح على بينة من وضعهم والتوازن.
  • يقلل من كل من آلام أسفل الظهر وعنق الرحم.
  • يقوي العضلات دون زيادة حجمها بشكل مفرط.
  • زيادة مرونة العضلات والأربطة.
  • مفيد للناس القلقين أو المجهدين ، لأنه يساعد على السيطرة على التوتر.
  • يشدد على التحكم بالعقل في الجسم.
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعممارسة

برنامج إليكِ - رياضة - أيهما أفضل اليوغا أم البيلاتس؟ (أبريل 2024)