حليب جوز الهند مع اللبن والعسل: وصفة وفوائد
إذا كان هناك مشروب غني جدا من وجهة نظر غذائية ، وهذا هو حليب جوز الهندوهو سائل طبيعي يحظى بشعبية كبيرة في بعض البلدان ويتم الحصول عليه من تكسير لب جوز الهند. يتراكم هذا اللب الدقيق في داخل جسمه لونًا زيتيًا عطريًا ودقيقًا من اللون الأبيض المذهل ، والذي يمكن استهلاكه بالكامل (قطعًا) أو سحقه.
فيما يتعلق وصفة حليب جوز الهند والحقيقة هي أن إعداده بسيط للغاية ، على الرغم من أن الحصول عليه ليس بهذه البساطة على سبيل المثال إذا حدث مع ماء جوز الهند: تحتاج فقط لب من جوز الهند الناضجة والماء ، وإزالة بذور اللحم التي تفصل اللب من قوقعتها ، وقطعها إلى قطع وضربهم في الزجاج خلاط إضافة القليل من الماء.
نحن ، صحيح ، قبل مشروب غازي ذو نكهة مميزة ورائحة مميزة لا تبرز فقط لخصائصها الحسية المختلفة ولكن أيضا لثرائها الغذائي المدهش ولفوائدها: فهي توفر الكربوهيدرات والبروتينات والدهون المشبعة والفيتامينات (B1) و B2 و B3 و B5 و B6 و C) والمعادن (البوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والكروم).
وهو يفاجئ ليس فقط بصفاته بل لأنه يمكن دمجه مع المكونات اللذيذة الأخرى للتحضير الحلويات محلية الصنع لذيذ جدا على سبيل المثال هو حليب جوز الهند مع اللبن والعسل التي نتحدث معك في هذه المناسبة. هل تجرؤ على تحضيره معنا؟ إنه لذيذ!
وصفة من حليب جوز الهند مع اللبن والعسل: حلوى لذيذة
المكونات التي تحتاجها:
- 250 مل. من حليب جوز الهند
- 90 غرام من اللبن الزبادي اليوناني
- بانيلا
- العسل (حسب الذوق)
إعداد حلوى لبن جوز الهند مع الزبادي والعسل:
ضع الزبادي اليوناني أولاً في كأس الخلاط واعتد عليه بالضرب كي لا يكون سميكًا. ثم يضاف حليب جوز الهند والعسل. فاز مرة أخرى بحيث تجمع جميع المكونات بشكل جيد.
لإنهاء ، تخدم في كوب وتزيين صريف قليلاً من بانيلا في الأعلى. من المستحسن شرب بارد جدا.
الفوائد التي تجلبها هذه الحلوى
- المضادة للجفاف: هو حلوى غنية جدا بالأملاح المعدنية والبوتاسيوم الأخرى المثالية لترطيب الجسم بطريقة طبيعية تماما. وهو مثالي لإرواء العطش ، أو لإعادة الترطيب في الأيام الأكثر حرارة (على سبيل المثال في فصل الصيف).
- غنية جدا بالمواد الغذائية الأساسية: هو مشروب طبيعي يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب ، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم.
- يقوي جهاز المناعة: لمحتواه من المواد الغذائية الأساسية يصبح الحلوى مثالية لمساعدتنا على زيادة الدفاعات لدينا ، وتعزيز نظام المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على حماية الجسم من العدوى والفيروسات من خلال كونه مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا (بسبب محتواه في سلسلة متوسطة حمضية دهنية مشبعة تعرف باسم حمض اللوريك).
- مثالية لنظامنا العصبي: لأن محتواه العالي من فيتامينات ب (خاصة B1 ، B2 ، B3 ، B5 و B6) هو مشروب طبيعي مثالي لتوفير وظائف التغذية والطاقة لنظامنا العصبي.
- بدون اللاكتوزإذا كنت غير متسامحة مع اللاكتوز أو تشرب الحليب ، فأنت تشعر بالسوء لأن هذه الحلوى مثالية لأنها لا تحتوي على اللاكتوز ، ويمكن أن تصبح بديلاً ممتازًا لحليب البقر.
