الأطعمة الموصى بها للكلية
تصبح الكلى بلا شك واحدة من أهم أجهزة القضاء على أجسادنا ، حيث أن من بين الوظائف الأساسية الأخرى هي المسؤولة عن تصفية وإزالة ما لا يحتاجه الجسم وينتج كلا من هضم الطعام والأدوية. والنشاط الأيضي.
في الواقع ، كما هو الحال مع الكبد ، هي الأجهزة الأساسية في إزالة السموم وتنقية الجسم ، خاصة لأنها مسؤولة عن القضاء على تلك السموم والنفايات التي لا يحتاجها الجسم.
ليس عبثًا ، حيث تمكنا من اكتشاف المقالات الأخرى ذات الصلة مثل تنقية الكليتين ، فقد أصبحت واحدة من المرشحات الرئيسية لدمنا ، والتي تنقيتها من خلال الاحتفاظ بما يمكن أن يستفيد منه الكائن الحي ، والقضاء فقط على ما يجب على الجسم التخلص من البول. وهذه واحدة من الوظائف الرئيسية للكليتين ، على الرغم من أنها ليست الوحيدة.
كما تعلمون بالتأكيد ، الكلى هي زوج من الأعضاء ذات الشكل أو المظهر الذي يذكر الكثير من الفاصوليا أو الفول ، ويكون حجم قبضة مغلقة ، ووجدنا في الجزء الخلفي من تجويف البطن ، الموجود فوق الخصر
كما هو الحال مع معظم أعضاء الجسم ، عندما يتعلق الأمر برعاية الكلى والحفاظ عليها في حالة صحية مثالية ، تغذية كافية وغنية بالأطعمة المفيدة.
ومن ثم ، فمن المفيد دائما تطهير الكلى مرة واحدة في السنة على الأقل ، لأنها طريقة لتنظيفها بحيث تعمل على النحو الأمثل وبشكل صحيح ، وتجنب الاضطرابات الأخرى ذات الصلة مثل ، على سبيل المثال ، حالة ارتفاع الكرياتينين.
لهذا من المفيد تجنب تلك الأطعمة والمنتجات الغذائية غير الصحية لصحة الكلى ، كما هو الحال في الملح الزائد والبروتين ، والأطعمة ذات المحتوى العالي من البيورين ، والأطعمة ذات المحتوى العالي من البوتاسيوم والأطعمة ذات المحتوى العالي من النفايات. الأحماض.
خيار جيد للحفاظ على صحة الكليتين ، بالإضافة إلى استهلاك 1.5 إلى 2 ليتر من السوائل يومياً ، هو استهلاك معظم الأطعمة المفيدة للكلية.
نظام غذائي صحي للكلية
من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ، يعتمد في المقام الأول على استهلاك الأطعمة الصحية لجسمنا ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، التي تساعد جسمنا على الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لأداء وظائفه بشكل سليم.
بين ثمار الأكثر إثارة للاهتمام هي توت, بطيخ و شمام. بينما بين الخضروات والخضروات أكثر فائدة ، يجب علينا تسليط الضوء على كرفس, نبات الهليون و باذنجان.
أفضل الأطعمة للكلى
- كرفس: هو نبات موصى به بشدة للكلى ، وخاصة لمحتواه من الزيوت العطرية ، التي تفضل تمدد شرايين الكلى التي تسبب زيادة في إنتاج البول ، وبالتالي يزيد إدرار البول.
- نبات الهليون: فهي مثالية للكلية لأنها تحفزها ، إلى جانب زيادة إنتاج البول ، الذي يفضل القضاء الطبيعي على النفايات.
- الباذنجان: أنها تبرز لعمل مدر للبول مهم جدا ، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول ، وبالتالي يفضل القضاء على السموم.
- توت: يساعد على منع وعلاج التهاب المثانة ، واحدة من التهابات المسالك البولية الأكثر شيوعا.
- بطيخ و شمام: أنها ثمار مثيرة للاهتمام في رعاية الكلى ، وذلك بفضل عملهم مدر للبول ، ومضمون المياه عالية المحتوى.
نصائح مفيدة أخرى لمتابعة اتباع نظام غذائي صحي للكلية
تستهلك الماء كل يوم
كم مرة لم ننسى أخذ الكمية الموصى بها من الماء كل يوم؟ تعتبر المياه ، بالإضافة إلى غيرها من السوائل الصحية مثل العصائر الطبيعية والدفعات والشاي أمرًا أساسيًا لجسمنا ، وخاصةً بالنسبة للكلى.
أساسا لشيء بسيط جدا: أنها تساعد على عمل الكلى بشكل صحيح ، والمساهمة في القضاء على النفايات ومنع تشكيل حصوات الكلى.
من المستحسن شرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً ، أي حوالي 2 ليتر في اليوم.
تجنب اللحوم والأسماك والبيض بشكل زائد
على الرغم من أنها تستهلك باعتدال ، إلا أنها أطعمة أساسية في نظام غذائي متنوع ومتوازن ، تستهلك بشكل زائد ، وتميل إلى جعل الكلى تعمل بشكل أكبر ، بحيث يكلفها أكثر للقضاء على بروتيناتها (كما تعلمون ، هذه الأطعمة غنية جدًا بالبروتينات عالية القيمة). البيولوجية).
صورة | سوق La Grande Farmers 'يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعكلاوي
