سلطات الأرز: وصفات غريبة ومختلفة
ال الأرز إنه طعام متنوع بشكل هائل ، بالإضافة إلى إعداد لذيذ ولذيذ جداً. من وجهة نظر تغذوية يصبح مصدرا لذيذا للطاقة ، كونه غني جدا بالكربوهيدرات ، لذلك هو الغذاء الذي يعمل كوقود لجسمنا.
لكن صفاته لا تنتهي هنا ، بالنظر إلى أن كونه منخفضًا في الصوديوم وخالٍ من الكوليسترول يصبح خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (أي ارتفاع ضغط الدم) وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، يحتوي على دهون ضارة.
مع هذا الطعام يمكننا أيضا وضع ماء الأرزمثيرة للاهتمام ليس فقط لعلاج وعلاج الإسهال ، ولكن أيضا مفيدة في ذلك الوقت العناية بالجلد والشعر بطريقة طبيعية تمامًا
إذا كنت ترغب في التحضير وصفات طازجة وخفيفة مع الأرز، مع هذا الطعام يحدث نفس الشيء مع المعكرونة: يمكننا إعداد أطباق السلطة المختلفة وتذوقها في الصيف. نقترح بعض الوصفات اللذيذة لهذا.
وصفات سلطة الأرز
سلطة خفيفة من الأرز والبازلاء ولحم الخنزير
المكونات:
- كوب من الأرز طويل الحبة.
- 2 كوب من الماء وقليل من الملح لطهي الأرز.
- وعاء من الجزر الطفل.
- 100 غرام من البازلاء
- 100 غرام من الطماطم الكرزية
- 100 غرام من الزيتون الأسود بدون عظم.
- مجموعة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- 150 غرام من لحم الخنزير لحم الخنزير taquitos
إعداد:
نضع الماء والملح لطهي الطعام ، وكشف وبطء النار.
نحن نطهو احترام وقت الطهي المحدد في عبوة الأرز أو حتى يتم استهلاك الماء.
أطفئي النار وتغطيني الأرز واتركيه لمدة 10 دقائق.
نكتشف الأرز ونساعده من شوكتين حتى نتمكن من تحريره.
ثم مررنا الأرز بالماء البارد ونحن استنزافه جيدا.
لدينا الأرز في صحن سلطة وإضافة كمية قليلة من زيت الزيتون ، ونحن نمزج جيدا مع الأرز ونحن نحتفظ به.
نحن نطبخ البازلاء حتى تصبح طرية.
نفتح جرة جزرة الطفل ونستنزفها.
نحن نغسل الطماطم الكرز جيدا.
نقطع الزيتون ولحم الخنزير في قطع صغيرة.
نضيف كل المكونات المذكورة أعلاه فوق الأرز ونحرك ونحفظ سلطة الأرز في الثلاجة حتى لحظة تقديمها.
سلطة الأرز والبطيخ ولحم الخنزير
المكونات:
- كوب من الأرز البسمتي أو الأرز طويل الحبة.
- 2 كوب من الماء وقليل من الملح لطهي الأرز.
- البطيخ توكيتوس ، (3 شرائح من البطيخ).
- Serrano ham taquitos.
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- الخل البلسمي
- قليل من الملح.
- قليل من الفلفل الأسود المطحون.
إعداد:
في مرجل نضع الماء والملح والأرز لطهي الطعام.
نحن نطبخ مع المرجل المكشوف وبنيران بطيئة ، وسوف نحترم وقت الطهي الذي يشيرون إلينا في حزمة الأرز أو حتى يتم استهلاك الماء والأرز طري.
أطفئي النار وتغطيني الأرز واتركيه لمدة 10 دقائق.
بعد الوقت ، نكتشف الأرز ونحرره.
مررنا الأرز بالماء البارد ونحن استنزافه جيدا.
اخلطي زيت الزيتون مع الخل البلسمي ، وأضيفي القليل من الملح وقليل من الفلفل الأسود وحرك المزيج فوق الأرز.
بعد ذلك نضيف البطيخ وسيرانو لحم الخنزير taquitos إلى الأرز.
سوف نحتفظ بسلطة الأرز في الثلاجة لتخدمها باردة.
سلطة الأرز مع مزيج الخضار وصلصة اللبن
المكونات:
- كوب من الأرز طويل الحبة.
- 2 كوب من الماء وقليل من الملح لطهي الأرز.
- مزيج من الخضار.
- ملفوف قليلاً مبشور.
- زيت الزيتون البكر الممتاز
المكونات لصلصة الزبادي:
- زبادي طبيعي أو زبادي يوناني.
- مجموعة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- ملعقة صغيرة من خردل ديجون من نوع.
- قليل من الملح.
- قليل من الفلفل الأسود المطحون.
- بعض أوراق النعناع.
إعداد:
فنحن نطهو الأرز بالحرارة المنخفضة حتى يتم استهلاك الماء والأرز طازج ، ونراقب لتجنب أن الأرز يمر بنا.
أزل الأرز من الحرارة ، ودعها مغطاة لمدة 10 دقائق.
نكتشف الأرز ونحركه للإفراج عنه ، ونمرر الأرز بالماء البارد ونتركه يصفى جيداً.
في وعاء نضع الماء للتسخح مع قليل من الملح لطهي خليط من الخضار ، وعندما يتم طريقتنا نقوم بتصريفها وإضافتها إلى الأرز.
نحن نخلط جيدا.
نضع الأرز والخضار في صحن سلطة.
اغسل الملفوف وصفي قطعة وأضفها إلى الأرز والخضار.
نضع الزبادي في وعاء ونضيف إليه زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الخردل والأوراق المغسولة والنعناع المفروم والفلفل الملحي.
يقلب جيدا صلصة الزبادي ويصب فوق سلطة الأرز والخضروات.
نحن نحتفظ بسلطة الأرز والخضار في الثلاجة حتى لحظة تقديمها. المواضيعوصفات الأرز
