عصير طبيعي للحصول على بطن تملق: وصفة التخسيس
المزيد والمزيد من الناس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لرعاية خطهم أثناء الإفراج عن الاندورفين من خلال أي رياضة. من بين الأهداف التي تم تحديدها ، هناك أيضا وجود بطن تملق.
ومع ذلك ، فإن العديد منهم لا يدركون أنه من خلال اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية مثل الألياف التي يمكن أن نحصل على البطن أكثر تملقًا.
لذلك ، من NatureVia أعدنا هذه المقالة التي سوف تساعدك كثيرا في هذا الجانب الآن أن الصيف هو قاب قوسين أو أدنى.
الكرفس والخيار والبقدونس والأناناس ، المكونات الأساسية للاستمتاع بطن مسطح
الآن بعد أن تعرفت على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لفقد تلك الكيلوغرامات الزائدة ، فإننا سنخبرك بالمكونات التي ستحتاج إليها لإعداد هذه الوصفة البسيطة التي ستساعدك على تقليل بطنك قليلاً.
أولاً ، سنحتاج أولاً إلى ساق من الكرفس والخيار والزجاج الكامل المغطى بالبقدونس المفروم وثلاث شرائح من الأناناس. ستكون عملية التحضير كما يلي:
- نقوم بغسل جميع الخضار بالماء الكافي ، ثم نزيل الجلد من شرائح الأناناس الثلاثة.
- نضع كل شيء في الخلاط حتى نحصل على خليط متجانس جدا. يجب عليك أبدا إضافة الملح أو السكر لهذا المشروب بنفسك.
- وبمجرد تحقيقه ، نضعه في الثلاجة لمدة ساعة للحصول على طعم أكثر طعمًا وإمتاعًا.
- يجب أن تؤخذ دائما على معدة فارغة في الصباح ويجب أن تؤخذ على الفور بعد اخراجه حتى لا تفقد خصائصه.
- يمكنك تكرار هذه العملية كل صباح من الاثنين إلى الجمعة. سترى كيف ستشاهد النتائج بعد ثلاثين يومًا. لتغيير بعض الشيء ، يمكنك الجمع بين الفواكه الأخرى للحصول على نكهة وطعم مختلف.
إذا انضممنا إلى جلسة لمدة 40 دقيقة أو 1 ساعة في اليوم من التمارين على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، فبالتأكيد بعد أسابيع قليلة سوف نستمتع بطن أكثر تملقًا. يجب أن يكون مصحوبًا أيضًا بنظام غذائي صحي وصحي في العناصر الغذائية الأخرى ، ويجب عدم تناول هذا الشراب إلا خلال اليوم.
لماذا يقدم هذا الشراب النتائج بسرعة؟
الآن بعد أن تعرفت على كيفية إعداد هذا المشروب ، من العدل أن تعرف الأسباب التي تجعلك تحقق النتائج في مثل هذا الوقت القصير. في المقام الأول ، يجب أن نؤكد على الخيار الذي لا ينضب مصدر الألياف وتصل إلى 95 ٪ من المياه.
وبصرف النظر عن تحسين العبور المعوي ، فإنه سيمنع أيضا الاحتفاظ بالسوائل والدهون المخزنة في البطن. من جانبها ، فإن البقدونس انها واحدة من أقوى مدرات البول الموجودة والتي سوف تساعدك على التخلص من تراكم السوائل. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي ستساعدك على إنقاص الوزن.
التالي ، كرفس له تأثير ساتشي مميز أكثر سيساعدك على الشعور بشيء أكثر اكتمالا قبل وصول أي غداء أو عشاء.
وتجدر الإشارة أيضا إلى أن السعرات الحرارية التي يستهلكها هي صفر تقريبًا ولا تحتوي إلا على 16 كيلوكالوري لكل 100 جرام من الكرفس. نفس الشيء يحدث مع الأناناس ، أن كل شريحة تساهم فقط 50 سعرة حرارية. كل هذا دون الإشارة إلى أنه يقدم نكهة حلوة أكثر قليلاً لهذا المشروب ، وبالتالي سيكون أكثر متعة للشرب من أجل براعم التذوق لدينا. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
