نصائح لتنظيف بعد عيد الميلاد
لقد مر بالفعل عيد الميلاد ، تلك التواريخ جميلة جدا وعلامة ، لكنها تتركنا مع تجاوزات في وجبات غزيرة وربما تناول المشروبات الكحولية مثل النبيذ والكافا.
التنقية هي الخطوة الأولى للحصول على استعداد لجسمنا وما هو أفضل للقيام بذلك بدأ العام ، سنجد أنفسنا أفضل وبطاقة أكثر بكثير.
ويعني التطهير ، من بين أشياء أخرى كثيرة ، أننا سنوفر للكبد والكليتين الراحة ، مما يسمح لهم بالشفاء والتقوية. ال كبد وهي مسؤولة عن إزالة المواد الكيميائية وتنظيف الدم واستقلاب السموم ، والتأكد من القضاء عليها عن طريق الصفراء والكليتين.
يمكننا أن نعتني به عن طريق تجنب الأدوية الزائدة والكحول والكثير من البروتينات.
بينما، ال كلاوي، هي المسؤولة عن القضاء على السموم عن طريق البول. للعناية بها ، من المهم شرب الكثير من الماء.
كيف نعرف أن جسمنا يحتاج إلى إزالة السموم؟
يمكننا أن نشك في أن جسمنا يحتاج إلى التطهير عندما يكون لدينا التعب والتعب ، سوء التنفس ، ضعف الدورة الدموية ، تقلبات المزاج ، مشاكل الجلد مثل حب الشباب ، أعراض مثل تورم البطن ، الغاز ، ثقل ...
قبل البدء ببرنامج لتنقية الجسم في المقام الأول يجب أن يكون لدينا حالة صحية جيدة بشكل عام. في حالة ضعف صحتنا بسبب مرض خطير ، يجب أن نتشاور أولاً مع طبيبنا.
هل تعرف الحلفاء المختلفين لتنقية الجسد؟
كما ذكرنا من قبل ، فإن الكبد والكليتين تطلق الجسم من السموم ، ولهذا السبب تعتبر حيوية بالنسبة للكائن الحي ، ولكن صحيح أنه في بعض الأحيان يحتاجون إلى مساعدة إضافية.
بعد ذلك ، سوف نعرف النباتات المختلفة التي يمكن أن تساعدنا في هذه المهمة.
- شوك الحليب: إنه نبات يعمل كمساعد كبير في عمل الكبد. هذا النبات يحتوي على سيليمارين ، الفلافونويد الذي يعزز قدرة الكبد على تحييد وإزالة السموم. من المستحسن أن تكون الجرعة اليومية ما بين 500 إلى 1000 ملغ من مستخلص بذورها.
- الكركم: الجذع غني بالكركمين ، وهو عنصر نشط مسؤول عن جميع فوائده. لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. ينصح بتناول ما بين 400 إلى 1000 ملغ في اليوم.
- كزبرة: بالإضافة إلى تخفيف الهضم الشديد ومكافحة الإمساك ، يصطاد الكزبرة القوية السموم. تستهلك في 750 ملغ من مستخلص أو في مغلي مع ملعقة من النبات 3 مرات في اليوم.
- الهندباء: potentiates تنقية الكلى والكبد ، مما يساعد على إزالة السموم من الكائن الحي. يمكنك أن تأخذ ما بين 450 إلى 1000 ملغ من المستخلص من الجذر أو ديكوتيون 3 مرات في اليوم.
ضع في اعتبارك أن كل هذه النباتات يجب تجنبها إذا كان هناك حمل وإذا كانت الحصوات المرارية مصابة.
أيضا ، يمكنك اتباع هذه النصائح المفيدة ...
- من المستحسن تجنب الوجبات السريعة والأغذية مسبقة الصنع والدقيق الأبيض والأرز الأبيض لأنها تعرقل عمليات الإزالة الطبيعية. استبدالها مع الأرز البني والبقول والمكسرات والبذور لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء.
- هذا في نظامنا الغذائي هو وجود الخضار والفواكه الطازجة ، كم من المواد الغذائية في الخام أفضل.
- أداء ممارسة يومية مع اتباع نظام غذائي جيد والنباتات المعوية الكافية لتجنب المشاكل الصحية وأيضا السماح لامتصاص السليم من المواد الغذائية.
- شرب الماء في الكمية اليومية الموصى بها (2 لتر من الماء يوميا) وتجنب الكحول والتبغ والكافيين.
- اعمل على إزالة السموم من الأعشاب التي تحمي الكبد وتحفز وظيفتها.
