الفيتامينات لتحضير الجلد لأشعة الشمس
فالطقس الجيد يقترب ، وعلى الرغم من أنه بدأ بالفعل في الربيع أن يجعل شيئا أكثر سخونة ، لا تزال هناك بضعة أشهر حتى ، رسميا ، واحد من أكثر الفصول التي طال انتظارها في العام يصل للكثيرين: الصيف.
ولكن لكي تتمكن من التمتع بها بشكل كامل ، وقبل كل شيء للحصول على أشعة الشمس والحصول على دباغة بشكل صحيح ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار بعض النصائح والإرشادات الأساسية ، وكذلك الحصول على عمل من الربيع نفسه.
بالتحديد بسبب هذه المشكلة ، نحن نعرف أن لها مساهمة صحيحة الفيتامينات من الضروري الحفاظ على حياة صحية وصحية، ولكن بالتأكيد لن تعرف أن هناك سلسلة معينة الفيتامينات الجيدة لإعداد الجلد في الشمس.
الفيتامينات للبشرة لأشعة الشمس
واحدة من تلك الفيتامينات الأكثر أهمية عندما نريد أن نبدأ اصطياد الشمس هي كاروتين، و provitamin ألف لديه القدرة على أن تصبح فيتامين أ عندما يحتاجها الجسم.
ليس عبثا ، كاروتين هو واحد من أكثر حماة فعالة ضد الجذور الحرة والشيخوخة ، في حين يساعد على حماية بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية.
بالإضافة إلى ذلك ، سواء من فيتامين (ج) و فيتامين هـ كما أنها تساعد على حماية بشرتنا عندما يتعلق الأمر بحمامات الشمس ، وحتى فيتامين ب.
بالطبع ، هناك أيضا بعض واقيات الشمس التي ستحمينا أكثر ، مثل أوميغا 3يمكن أن نجدها في السمك الأزرق.
لا تنس أنه يمكنك تناول الكميات اليومية الضرورية من هذه الفيتامينات عن طريق استهلاك الخضار والفواكه الغنية بها (أو حتى عصائر الفاكهة) ، على الرغم من أنه يمكننا أيضًا العثور على استعدادات محددة ومُثريًا في الأسواق. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالفيتامينات
