3 دفعات لتنظيف شرايين الكوليسترول

على الرغم من أن العديد من الناس يميلون إلى أخذ ذلك على محمل الجد ، فإن الحقيقة هي أن الحفاظ على مستويات ارتفاع الكوليسترول لفترة طويلة ، لا سيما عندما لا يتم اتخاذ تدابير كافية في الوقت المناسب للحد منها بمجرد تشخيص وجود ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإنه يميل إلى أن يكون خطرا على صحتنا.

على عكس ما كان يعتقد خطأ ، الكوليسترول ليس سيئا على الصحة، لأنه من الدهون الأساسية لأداء وظائف الجسم بشكل سليم ليكون ضروريًا لخلايانا ويعمل كسلعة للهرمونات الجنسية أو فيتامين D (ضمن وظائف أخرى مهمة). ولكن عندما تكون مستويات الكوليسترول في الدم أعلى مما هو موصى به من الناحية الطبية ، يمكن أن تصبح مشكلة صحية.

يجب أن نأخذ في الاعتبار ذلك تعتبر القيم الطبيعية أقل من 200 ملغم / ديسيلتر من الكوليسترول الكلي، وارتفاع طبيعي بين 200 و 240 ملغ / دل. منذ LDL الكولسترول  تلتصق بجدران الأوعية الدموية التي تضيقها من المهم الحفاظ على المسمى كوليسترول HDL  في المستويات المثلى بين 40 و 70 ملغ / ديسيلتر ، لأنه يمنع تشكيل اللويحات وتراكم الدهون.

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، فأن خيارًا طبيعيًا مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيض مستوياتك ، هو اختيار دفعات معينة، والمصنوعة من النباتات والأعشاب الطبية مع إجراءات معترف بها للحد من الدهون في الدم. نقترح 3 وصفات رائعة ربما لم تكن تعرفها.

1. تسريب الريحان

الريحان هو نبات مثالي لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، على الرغم من أنه صحيح أنه في الواقع مصنع غير معروف جيدا لهذه الجودة.

لجعل هذا الحقن تحتاج فقط ملعقة من الريحان الطازج وما يعادل كوب من الماء.

لإعداده ، ضع كوب الماء أولاً في قدر و ملعقة كبيرة من الريحان الطازج. عندما تبدأ المياه في الغليان ، اتركها تغلي 3 دقائق ، ثم أطفئ الحرارة ثم غطها واتركها لمدة 3 دقائق. في النهاية التسلل والشراب.

إذا كنت ترغب في تناول هذه الحقنة 3 مرات في اليوم ، بحد أقصى 3 أكواب من ريحان في اليوم الواحد.

2. تسريب بذور الطيور

تعتبر بذور الكناري خيارًا طبيعيًا ممتازًا يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول عن طريق القدرة على التخلص من الدهون في الجسم بسرعةوبفضل ذلك يحتوي على إنزيم يعرف باسم الليباز. على الرغم من أنه من المعروف تقليديا أن يكون الطعام الشائع من الطيور المحلية ، في المعالجين بالأعشاب يمكنك العثور على birdseed الصالحة للأكل ويعتقد بشكل خاص للاستهلاك البشري.

لجعل ضخ تحتاج إلى ملعقة من birdseed وما يعادل فنجان من الماء.

نضع الماء في قدر ونتركه يغلي. فقط عند وصوله إلى نقطة الغليان ، أضيفي بذرة الطيور واتركها تغلي لمدة 4 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتدبيسها واتركها لمدة 5 دقائق. تصويب وشرب.

يمكنك الحصول على ثلاث دفعات في اليوم كحد أقصى.

3. ضخ الزعتر

الزعتر هو عشب عطري مفيد جدا للحد من كل من الكولسترول الضار والكولسترول الكلي، وذلك بفضل خصائصه كمضاد للأكسدة ، عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للدهون وتعبئة الأنسجة الدهنية.

لجعل هذا الحقن تحتاج إلى ملعقة من الزعتر المجفف وكوب من الماء.

لإعداده ، ضع كوبًا من الماء في قدر. عندما تصل إلى نقطة الغليان تضاف الزعتر الجاف ، وتترك تغلي 3 دقائق. بعد هذا الوقت ، أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واترك الباقي 3 دقائق أخرى. في النهاية التسلل والشراب.

يمكنك أخذ هذا التسريب 3 مرات في اليوم ، ويفضل بعد 20 دقيقة من كل وجبة.

دفعات أخرى رائعة ضد الكوليسترول

تسريب الهندباء

لدى Chicory عقارات مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بتخفيض مستويات الكوليسترول العالية.

المكونات الرئيسية:

  • 60 جم. من الجذر المجفف من الهندباء
  • 1 لتر من الماء

خطوات لجعلها:

  1. جعل ديكوتيون من الجذر الجاف من الهندباء ، لمدة عشر دقائق.
  2. اتركها تبرد لشربها.

يمكنك شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.

تسريب الثوم

الثوم ، مثل الهندباء ، لديه فوائد تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.

المكونات الرئيسية:

  • 3 فصوص من الثوم
  • 1 كوب من الماء حتى يغلي

خطوات لجعلها:

  1. تقسم فصوص الثوم إلى 4 قطع
  2. اغليهم في الماء ، ثم دعهم يستريحون لمدة 10 دقائق
  3. يمكنك تحليتها بالعسل

يمكنك شرب واحد إلى كوبين ، واحد في الصباح وواحد في المساء.

الصور | Laura D'Alessandro / thebittenword.com / Denise Krebs / cookbookman17 تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعضخ