اكتشاف عصير السلس المثالي لتسهيل عملية هضم الأناناس والمانجو

في بعض الأحيان يحدث لنا أن بعض الهضم نقوم به بطريقة أخف ، دون معرفة تقريبا ، بدلا من ذلك في مناسبات أخرى ، لاحظنا أن عملية الهضم كانت أبطأ. بالإضافة إلى ملاحظة بطء عملية الهضم والثقل في المعدة ، قد نشعر أيضًا بعدم الراحة بسبب الغاز أو الحموضة.

يحدث هذا خاصة عندما نكون قد أكلنا أطباقًا مثل المقلية والصلصات والبقوليات والتوابل بالإضافة إلى البروتينات مثل اللحوم الحمراء والبقوليات.

يمكن اعتبار الاهتزاز الذي نقدمه أدناه بلسم وقائي للمعدة في نفس الوقت الذي يسهل الهضم الجيد للغذاء.

هذا ممكن بفضل الثمار التي يحتوي عليها هذا الحليب ، فهي كذلك الأناناس والمانجوتحتوي هاتان الفاكهة على إنزيمات تساعدنا على هضم الطعام جيدًا.

تعرف على الخصائص الغذائية وفوائد الأناناس والمانجو

ال أناناس يعتبر بمثابة الجهاز الهضمي الطبيعيإنها فاكهة تحتوي بروميلين، إنزيم بروتيوليتيك مفيد لهضم البروتينات الغذائية.

من خلال هضم البروتينات الموجودة في الطعام يساعد المعدة على تنفيذ عملية الهضم ، مما يجعلها أخف وزنا مع ما نشعر به مع الشعور بعدم التجانس ، والذي يحدث عندما يصبح الهضم ثقيلًا وبطيئًا ، تمر الساعات ويبدو الأمر كما لو كنا قد انتهينا من الأكل.

Bromelain ليس فقط يساعد على هضم البروتينات في الأفعال الغذائية يساعد أيضا على حل الدهون بشكل أفضل. لتحقيق الاستفادة المثلى من هذه الفاكهة ، يجب علينا تناولها طازجة في شكلها الطبيعي ، وليس الأناناس المحفوظة.

الأناناس غني أيضا بالألياف ، التي تفضل العبور المعوي الجيد ، وتجنب الإمساك في حين يساعدنا أيضا على رعاية النباتات المعوية.

وهو فاكهة غنية بفيتامين (ج) ، ومضادات الأكسدة ، مدر للبول ، ملين خفيف ، مضاد للالتهابات ، وانخفاض السعرات الحرارية ، وأوصت حتى في الوجبات الغذائية التخسيس.

ال مقبض مثلما تحتوي الأناناس الانزيمات المحللة للبروتين فهي تساعدنا على هضم الطعام ، مما يؤدي إلى استخدام أفضل للمواد المغذية من الطعام وأيضاً لتذويب الدهون. يشار في حالة الهضم الشديد ، الحموضة ، التهاب المعدة أو الغازات.

خصائص غذائية مفيدة أخرى تعطينا المانجو:

  • يساعد مضادات الأكسدة ، فيتامين ج ، على زيادة الدفاعات المناعية.
  • غني ببيتا كاروتين وفيتامين أ.
  • فيتامين ب.
  • مركبات الفلافونويد.
  • حمض أميني: تريبتوفان.
  • غني بالألياف: يعزز الترانزيت المعوي الجيد ويعمل كمسهل معتدل.
  • غني بالبوتاسيوم ، يساعدنا على التحكم في ضغط الدم ، ويعمل كمدر للبول.
  • المعادن الأخرى: الحديد والنحاس والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.
  • كمية السعرات الحرارية: معتدلة.
  • منخفض في الدهون.
  • الكربوهيدرات والسكريات استيعابها بسهولة.

مثل الأناناس ، المانجو هو ثمرة مثالية لتشمل في وجبات التخسيس.

بعد معرفة كل ما يقدمه لنا هذان الثمارتان الرائعتان ، هل تجرؤان على إعداد هذا الأناناس المفعم بالحيوية والغنية والمنعشة ومانجو المانجو؟ هنا المكونات وكيفية القيام بذلك.

كيفية جعل الأناناس ومانجو العصير

عند اختيار الفاكهة سنبحث عن كل من المانجو والأناناس في نقطة نضج جيدة ، لا ناضجة ولا خضراء ، خاصة سنلاحظ هذا الجانب في المانجو لأنك تلاحظ المذاق كما تخمر.

المكونات:

  • مانجو ناضجة
  • 2 عجلات الأناناس الطبيعية
  • 60 مل. من الحليب منزوع الدسم.

إعداد:

  1. نحن نغسل المانجو ، نزيل الجلد ، الجزء المركزي ونقطعه.
  2. نقطع شريحتين من الأناناس الطبيعي ونقوم بإزالة الجلد ونقطعه أيضًا.
  3. في كوب الخلاط نضع الثمرة المفرومة ، نضيف اللبن ونطحنه جيدا.

لدينا بالفعل الأناناس الهضمي ومانجو المانجو جاهزة ، مثالية لتناوله في أي وقت من اليوم ، بعد الغداء أو العشاء وخاصة بعد تناول وجبة ثقيلة أو ثقيلة.

في الصيف ، هو لبن مخفوق منعش للغاية. المواضيعوصفات عصير

خلاصات شافية د جميل القدسي دويك الحلقة الأولى ج 1 (ديسمبر 2020)