أغذية لزيادة الوزن
على الرغم من أن زيادة الوزن والسمنة هي مشكلة متنامية في السكان الغربيين (خاصة الخطورة هي الزيادة في السمنة في مرحلة الطفولة) ، هناك أشخاص معينون لديهم المزيد من الصعوبات اكتساب الوزن.
لهذا السبب ، قد يكون من المفيد معرفة ما الغذاء لزيادة الوزن، نظرا لأنها غذاء ضروري على وجه التحديد ل اكتساب الوزنخاصة عند الأشخاص الذين يرغبون في زيادتها لأنها "ضعيفة جدًا".
نفسر بعض من طعام أكثر إثارة للاهتمام في هذا الصدد.
أغذية لزيادة الوزن
بالتأكيد في هذا الوقت سوف تأتي إلى رئيس الأطعمة الدهنية مثل الوجبات الخفيفة ، والوجبات السريعة (الهامبرغر ، والكلاب الساخنة ...) والمشروبات الغازية والحلويات ، والتي تساعدك على زيادة الوزن بشكل فعال. لكن في هذه الحالة ، ما نحاول هو الحصول على وزن صحي، لا يؤثر سلبًا على كائننا. لهذا السبب ، فهي أطعمة يجب أن نضعها جانباً.
على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا ، إلا أن معظم الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات الغنية التي يتم تناولها في العديد من الوجبات الغذائية للتخسيس يمكن أن تكون مفيدة على وجه التحديد اكتساب الوزن.
الزيتون أو المخللات هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد على شحذ شهيتك ، مما يجعلها مثالية للأكل قبل وجبات الطعام.
يمكن أن يكون اختيار الحليب الكامل والنقانق أطعمة مفيدة ، وقبل كل شيء يجب أن يكون لدينا المكسرات ، الأطعمة الدهنية ولكن مع خصائص وفضائل جيدة حقا.
يجب ألا ننسى إما خميرة البيرة ، والتي ، بالإضافة إلى وجود كمية كبيرة من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن ، تساعد على تنظيم الشهية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
