الكمادات الخردل للعضلات وآلام المفاصل
هناك عدة اسباب ألم العضلاتعلى الرغم من أن العامل الرئيسي له علاقة خاصة بالتوتر أو الحمل الزائد أو الإصابة العضلية نفسها ، إما عن طريق التمرين البدني أو عن طريق نوع ما من العمل الجسدي.
يمكن أيضًا أن يكون ألم العضلات من أعراض أو علامات الأمراض التي تؤثر على الجسم كله ، مثل بعض أنواع العدوى (مثل الأنفلونزا أو البرودة) ، الألم العضلي الليفي (حالة تسبب حساسية العضلات والتعب ، صعوبة في النوم والصداع) والظروف التي تؤثر على الأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم (مثل الذئبة). 
ومع ذلك، معظم ألم العضلات يميل إلى أن تكون ذات صلة بالأنشطة البدنية مفرطة أو شديدة المطلب ، تكون قادرة على البدء أثناء الممارسة الرياضية أو بعد الانتهاء من النشاط المذكور.
كما نرى ، في هذه الحالات من الواضح أن السبب واضح. كما هو الحال مع الإصابات أو الصدمات ، مثل الالتواءات أو سلالات العضلات. يمكن أن تنشأ أيضا من استخدام الكثير من العضلات ، وخاصة في كثير من الأحيان ، بسبب التوتر أو التوتر العصبي.
ولكن عندما يكون الألم معتادًا ولا يظهر سببًا واضحًا (على سبيل المثال ، دون القيام بأي نشاط بدني مفرط أو بدون إنتاج نوع من الإصابة أو الصدمة) ، يجب أن تذهب إلى الطبيب لدراسة أسباب أخرى محتملة.
عندما يحدث الألم بسبب أسباب عادية مثل الإصابة أو الصدمة أو النشاط البدني المفرط فمن الممكن تهدئة آلام العضلات بشكل طبيعي استخدام لأنها أ كمد الخردل، والتي لديها القدرة على التصرف ك عائي طبيعي والتصرف ضد آلام العضلات المحلية.
فوائد الخردل من آلام العضلات
حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، فإن الحقيقة هي الخردل هو في الواقع حليف لعضلاتنا والمفاصلحتى لا نستخدمها فقط في المطبخ لإعداد أطباق مختلفة ، أو إضافتها إلى ساندويتشنا المفضلة.
من وجهة نظر تغذوية ليس هناك شك في أنه يصبح طعام كامل ، غني جدا بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن.
ولكن عندما يتعلق الأمر بخصالهم في العضلات والمفاصل ، ومن المفيد بشكل خاص لتهدئة التشنجات في الجسم، كونها مثالية على سبيل المثال لتخفيف التشنجات النموذجية التي تظهر وتنشأ في الساقين. لهذا الغرض يكفي أن تأخذ ملعقة من الخردل الأصفر. 
من ناحية أخرى ، أيضا يساعد على استرخاء العضلات المتعبةخاصة عندما ينشأ الألم. في هذه الحالات ، إذا كان ألم العضلات عام ويؤثر على الجسم كله ، فمن الضروري أن تأخذ حمام دافئ مع ملعقتين من الخردل وملعقة كبيرة من الأملاح.
ولكن إذا كان الألم موضعيًا ، ويؤثر على عضلة واحدة فقط على وجه الخصوص ، فيمكنك اختيار الكمّ الذي نتحدث عنه في هذه المناسبة.
كيفية تحضير الكمادات الخردل لتخفيف آلام العضلات
المكونات التي تحتاجها:
- 40 غرام من حبات الخردل
- 1 لتر من الماء
- 1 قطعة قماش أو ضمادة
خطوات لإعداد الكمد الخردل:
ضع أولاً حبيبات الخردل في الهاون وحاول أن تطحنها جيداً حتى تحصل على نوع من الطحين. ثم ضع الماء في قدر وتسخين. فقط عند وصولها إلى نقطة الغليان قم بإضافة طحين الخردل ، واتركيه يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق.
بعد هذا الوقت ، أطفئي الحرارة ، اتركها تبرد قليلاً ، لفّ القماش أو الضمادة بالعجينة وضعيها على المنطقة التي تعاني من الألم ، تاركاً العمل ما بين 15 إلى 20 دقيقة. 
الآثار الجانبية لاستخدام كمد الخردل
ضع في اعتبارك أن الخردل يمكن أن يسبب تهيج أو حرق الجلد ، لذلك من المناسب استخدامه لفترة قصيرة ومعرفة ما إذا كان أي من هذه الآثار الضارة تحدث.
من ناحية أخرى ، فإنه ليس من المناسب استخدامه على الأغشية المخاطية أو في المناطق المتهيجة من الجلد أو على الجروح. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
