هجمات النقرس: كيفية الوقاية منها
عندما يكون لدى الشخص مستويات ارتفاع حمض اليوريك, يتم ترسبه في أجزاء مختلفة من الجسم (وخاصة في المفاصل) ، أين شكل بلورات urate تنتج أعراضًا واضحة: محاولات الالتهاب والألم المزمن ، الإحساس بالضغط والضيق والاحمرار.
من الشائع جدا أن يميل حمض اليوريك هذا إلى التأثير خاصة على المفاصل الصغيرة ، كما هو الحال في الأصابع والأصابع (خاصة الإصبع الكبير).
على الرغم من أنه من الشائع أيضًا التأثير على المفاصل الكبيرة في الجسم ، مثل القدم والكاحل والركبة والكتف والمرفق.
يرتفع حمض اليوريك في الدم عندما نستهلك كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بحمض اليوريكلأنه في هذه اللحظة حيث يقوم الكائن بمعالجة البروتينات ، وبالتالي ، يبقى النفايات (تسمى حمض اليوريك) ، والتي يتم القضاء عليها عن طريق الكلى من خلال البول ، وبدرجة أقل ، من خلال العرق.
أعراض هجمات النقرس
على الرغم من أن أعراض النقرس الهجوم تميل إلى أن تكون متنوعة ، فهناك أعراض شائعة يمكن أن تساعد في تشخيصك ، على الرغم من أن أفضل طريقة لتشخيصه هي من خلال فحص الدم الذي يساعد في تحديد مستويات الدم لديك:
- التهاب شديد
- ألم.
- الإحساس بالضغط والضيق.
- احمرار.
منع هجمات النقرس
هناك أكيد نصائح مفيدة للوقاية من هجمات النقرس، والتي يمكن أن تساعد على وجه التحديد عندما يتعلق الأمر بالتخلص بشكل طبيعي من حمض اليوريك من الجسم ، مما يساعد على منع هذه الهجمات:
- أكل الفواكه والخضروات الطازجة: الموز ، البطيخ أو الأعشاب مثل البقدونس تبرز فوق كل شيء. هم الأطعمة التي تسهل القضاء الطبيعي على حمض اليوريك ، في حين أن البطيخ ملحوظة للقضاء على أكسالات ، والموز لتذويب البيورين بسبب محتواه من الليثيوم.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي: السمنة تميل إلى أن تكون عاملا مسببا للنقرس. ولذلك ، فإن الشيء المستحسن هو دائما لتجنب زيادة الوزن ، والحفاظ على نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين البدنية بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي.
- تجنب المشروبات الكحولية: يمكن أن يسبب الكحول الاحتفاظ بالبول ، لذلك فمن المستحسن دائما تجنب هذه الأنواع من المشروبات ، خاصة إذا كان لديك مستويات عالية من حمض اليوريك. قبل كل شيء البيرة والنبيذ تبرز.
صورة | mikebaird تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
