أفضل وضع للنوم وفقا للعلوم
بفضل إنجاز الدراسات العلمية المختلفة ، تمكنا من معرفة متى تكون أفضل لحظة للنوم ، خلال عدد الساعات التي يجب أن ننام فيها كل مرة ، وما يحدث في الكائن الحي عندما ننام قليلاً أو أكثر من اللازم. لقد عرفنا حتى أن النوم أكثر مما نحتاج إليه يمكن أن يكون سلبيا لصحتنا الجسدية والعقلية. ولكن ، وفقا للعلم ، ما هو أفضل وضع للنوم وبالتالي التمتع بصحة أفضل؟
قبل اكتشافه ، علينا الانتباه إلى النتائج التي تم الحصول عليها في تجربة علمية أجراها باحثون من فرنسا والولايات المتحدة وإسرائيل ، والتي تم نشرها مؤخرًا في الطبعة المرموقة. اتصالات الطبيعة.
وفقًا لهذه النتائج الأولى ، التي يبدو أنها ستظل بحاجة إلى المزيد من العمل لتأكيدها ، سوف تعكس حلقات حركة العين السريعة تغيرات في الصور البصرية في الأحلامبحيث أن حركات العين المسجلة أثناء نوم حركة العين السريعة سترتبط بالمدارات المتعاقبة للنشاط في القشرة الدماغية ، مما يمثل عملية تشبه إلى حد بعيد العملية البصرية.
بعبارة أخرى ، فإن النظرية القائلة بأن الحركات المختلفة للعيون ستعكس الآلية الدماغية لتحليل الصور المتتالية للأحلام كان يمكن تأكيدها. لذلك ، تميل مقل العيون إلى التحرك بنفس الطريقة عندما يرون المشهد عندما نكون مستيقظين.
ومع ذلك ، فهي نظرية لم يتم اختبارها بالكامل بعد ، حيث أن العديد من الخبراء يقولون أيضا أن الأجنة لديها نوبات من حركة العين السريعة (وليس فقط البشر ، ولكن أيضا الحيوانات).
ولكن كما تعلمون ، فإن دماغنا يستفيد أيضًا من فترة الراحة للقضاء على الفضلات والسموم ، التي يمكن أن تكون خطرة على صحتنا ، لأنها تشكل خطراً على تطوير أمراض تنكسية عصبية مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون ، الذي توجد الأسباب الرئيسية في تراكم بروتينات دماغية معينة (مثل تاو أو بيتا اميلويد).
إذن ، ما هو أفضل وضع للنوم؟
بهذا المعنى ، كان باحثون من جامعة ستانفورد (في الولايات المتحدة) قد وجدوا أفضل مكان للنوم، على وجه التحديد وفقا ل "مساعدة" جسمنا لإزالة أفضل هذه النفايات والسموم. وفقا لهذا ، سيكون النوم جانبيا هو أفضل وضع للقضاء على أكثر كفاءة. والسبب واضح: فالسائل الدماغي النخاعي الذي يتدفق عبر الدماغ يتم تبادله مع السائل الخلالي لإزالة السموم ، بحيث يفضل الموقف الجانبي هذا الإزالة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
