قوة الصمت: فوائدها المذهلة
مع أكثر من سبعة مليارات شخص في هذا العالم ، من الطبيعي أن نحيط بنا دائمًا جميع أنواع الضوضاء المزعجة. خاصة إذا كنا نعيش في مدن كبيرة وطويلة حيث عادة ما يكون هناك صخب وصخب عظيم على مدار اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لكل هذه الضوضاء المتفاقمة والمفرطة عواقب سلبية على صحتنا.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن يكون لدينا لحظات معينة من الصمت والهدوء من أجل إعادة الاتصال مع أنفسنا. في الواقع ، نحن على يقين أنه بفضله سنكون قادرين على الشعور بتحسن أفضل كما أوضحنا منذ قرون من خلال اقتباس بسيط وغريب: "الصمت صديق لا يخون أبداً".
الصمت لن يربطك بأي شيء
لكن ما هي الفوائد الحقيقية للصمت؟ بالتأكيد سوف يسأل الكثير. حسنًا ، سنتفق جميعًا على أن ممارسة القليل من السلام والهدوء الداخلي سيكون مفيدًا جدًا لفصل القليل عن الضوضاء الدنيوية. ومع ذلك ، فإن مزايا ممارسة الصمت لا تنتهي هنا.
ويمكن أيضا أن يستقر في مجال العلاقات الإنسانية. تخيل للحظة أن هذا الصديق الثمين قد خانك. لقد كسر كلمته. باختصار ، لقد جعلت صداقتك تذهب تمامًا إلى القاع.
غرورنا تتألم لأننا نشعر بجرح عاطفي كبير داخل أنفسنا. عندما يحدث هذا ، لدينا فكرة مسبقة بأن أفضل طريقة "للحصول على الانتقام" هي من خلال الكلمات أو الأفعال السيئة التي تؤثر سلبًا على الشخص الآخر.
ومع ذلك ، من خلال هذه الممارسة ، سوف ندخل فقط في معركة الغرور والغرور التي ستنتهي بشكل سيئ لكلا الطرفين. ومما لا شك فيه أن هذا الوضع برمته سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى التوتر والإحباط اللذين سنعاني منهما حتى يستسلم أحد الطرفين.
هذا لن يحدث إذا كنا فقط اسكت. إذا لم نقول أي شيء ونستدير للاستمرار في حياتنا. الشيء الجيد هو أنه سيكون من دون هذا الشخص الذي أضر بنا كثيرا. وعلاوة على ذلك ، لن يكون هناك وقت لهذا لوب علينا بأي شيء. تذكر أن الصمت هو واحد من الأسلحة الأكثر سلمية وفي الوقت نفسه قوية موجودة.
وسوف تساعدك على تعميق وجودك
كما يمكن أن يصبح الصمت حليفًا كبيرًا للتعرف عليك بشكل أفضل كشخص. بهذا المعنى ، عندما تعتقد أن كل شيء ضائع. عندما تعتقد أنه لا توجد مخارج لمشاكلك ، حاول أن تأخذ القليل من السلام والهدوء للتفكير قليلاً مع أبرد الرأس. هناك قاعدة لمدة ست دقائق يمارسها ملايين الناس حول العالم بشكل متزايد.
هذه الممارسة تتكون من استخدام هذه الفترة القصيرة والقصيرة من الوقت لتهدئة. لاتخاذ الشدائد من منظور أكثر موضوعية. وإذا استطعنا القيام بذلك في بيئة هادئة وهادئة ، أفضل بكثير.
بمجرد مرور كل هذا الوقت ، سوف تدرك أنك لم شملك. سوف تدرك أن كل تلك المشاكل التي كانت تجعل حياتك مستحيلة ، تقلصت إلى حد كبير. وبالتالي سيكون من الأسهل بكثير من الآن فصاعدا أن تجد حلاً سيساعدك في النهاية على الخروج في البئر التي حصلت عليها.
على سبيل الخلاصة ، سوف تكون قد أدركت أن الصمت يجلب مزايا أكثر مما تعتقد. ومن ثَمَّ ، فإنك في يدك تبدأ بممارستها إذا كنت تريد أن تبدأ بالاستمتاع بالرفاهية العقلية والعاطفية التي ستساعدك على مواجهة حياتك بطريقة أكثر تفاؤلاً. اجلس ، أغلق عينيك ، تنفس بعمق ، قم بتهدئة مشاعرك. سترى كيف تتغير وجهة نظرك ، والعالم من حولك والعلاقات مع أصدقائك ، والشريك والأسرة بطريقة كبيرة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.
