ما هي 8 أنواع من التشوهات المعرفية؟

في بعض الأحيان ننزع عن طريق عواطفنا. والأسوأ من ذلك هو أننا في بعض الأحيان لا نعرف كيفية تفسيرها. لدينا فكرة مسبقة مفادها أن ما نشعر به هو حقيقة واقعة لا يمكن دحضها لا يوجد لديه مناقشة

ككائنات بشرية نحن ، من الطبيعي جدا أن نشعر أحيانا بالحزن ، قلة الحب ، الغضب ، التوتر أو الرفض. هذه هي العواطف التي سترافقنا حتى نهاية أيامنا. وعلى الرغم من ذلك ، من المهم معرفة كيفية تفسيرها في جميع الأوقات حتى لا تتغلب علينا تمامًا.

لهذا السبب ، وجدنا أنه من المثير للاهتمام أن نجعل القائمة التالية تتضمن ثمانية أنواع من التشوهات المعرفية.

التشوهات المعرفية الأكثر شيوعًا

1. التعميم

هذا هو واحد من التشوهات المعرفية الأكثر انتشارا في المجتمع. لدينا فكرة مسبقة أن يتم تحويل حدث معين كنوع من الحكم العام من الآن فصاعدا. مثال واضح على هذا يقول: "صديقتي السابقة كانت قاتلة بالنسبة لي. إذا كان جميع الرجال متساوين. "

2. التجريد الانتقائي  

هذا هو أحد التشوهات المعرفية التي يفضلها المتشائمون بطبيعتها. يعتمد هذا فقط على الخوض في الجوانب السلبية لأي منطقة لتعزيز فكرة أن الشخص غير صالح. "لقد أجريت الاختبار الأول وكان قاتلاً. أعتقد أنني لن أدرس أكثر لأنني لا أستحق هذا ".

3. التحيز التأكيدي

هذا هو شيء مشابه لتلك السابقة. وتستند ببساطة على قبول الواقع على أنه اعتقاد أو فكر كنت قد صنعته من قبل في رأسك. من خلال نتائج أحداثنا ، نعتقد أنها ستصبح قاعدة من الآن فصاعدًا: "خرجت التورتيا بشكل سيء. إذا كنت لا أستحق الطهي ".

4. الاستدلال التعسفي

والحقيقة هي أننا نحب أن نصدر أحكامًا قيمة أو نتوصل إلى استنتاجات سريعة ومباشرة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا ندرك أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تحدد أي شخص أو نطاق أو حالة. "في اليوم الأول الذي التقيت به ، كان بالكاد يتفاعل مع أي شخص. أعتقد أن هذا الرجل ذو طابع اجتماعي ".

5. التفكير في القراءة

من خلال هذا التشويه المعرفي نميل إلى أخذ أفكارنا وأفكارنا كحقيقة لا يمكن دحضها. على الرغم من أنني متأكد من أنه في معظم الأوقات لن نتحقق من ذلك: "لم ينظر إلي أحد عندما ظهرت. أنا متأكد من أنهم جميعهم سقطوا قاتلين ".

6. خطأ العراف

أولئك الذين يعانون من هذا التشويه المعرفي لديهم نوع من القدرة الفطرية لتخمين المستقبل. إنهم يميلون إلى أخذ حقيقة معزولة في الوقت الحاضر انتهت بشكل سلبي ، للتأكد من أنهم لا يستحقونها كأشخاص: "في النهاية كانت قاتلة بالنسبة لي في الموعد. هل ترى كيف سأظل أخطأ في الحب؟ "

7. التخصيص

يحاول هذا التشويه المعرفي تحديد شخصية الشخص بالكامل ، حول حدث معين بهدف تحويله إلى معيار. "في اليوم الآخر نظرت بيبيتو إلي بطريقة غريبة. أنا متأكد من أنك غاضب مني. من الآن فصاعدا سأذهب إليه ".

8. مغالطة الثواب الإلهي

هذا هو نوع آخر من التشوهات المعرفية التي نأخذها عادة عندما نريد تغيير الأشياء ، ولكن دون الحاجة إلى استكشاف حدودنا أو مغادرة منطقة الراحة لدينا. "أنا مريض من سوء الحظ:" أنا سأتوقف عن البحث عن عمل وسرعان ما سوف أحصل على واحدة. لأن هذا مستحيل ". يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به.

التشوهات المعرفية (قد 2024)