اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم لمنع السرطان
وهذا كما عرفنا في ذلك الوقت ، نعرف ذلك النظام الغذائي اليومي أمر حيوي لمنع ظهور السرطان، بالنظر إلى أن الصندوق العالمي لأبحاث السرطان قد علق مؤخراً ، في مساعدة مع المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ، يبدو أن الإصابة بالسرطان يمكن أن تقلل من 30 إلى 40٪ إذا نظام غذائي صحي ومتوازنغنية وخاصة بالفواكه والخضروات.
كما كان معروفًا قبل بضعة أشهر ، لا يزال السرطان هو السبب الثاني للوفاة في العالم بعد أمراض القلب والأوعية الدموية والتعديلات ، على الرغم من التطورات الطبية المختلفة التي تم إجراؤها في هذا الموضوع مع مرور السنوات
ولكن من المهم للغاية ليس فقط للحفاظ على سلسلة من العادات الصحية والصحية في حياتنا اليومية ، ولكن أيضا لإجراء تغييرات في نظامنا الغذائي لمحاربة ظهور هذا المرض الرهيب.
نحيط علما جيدا بالمشورة التي نقدمها لك أدناه:
- الفواكه والخضراوات البرتقالية مثل الجزر أو البرتقال أو اليوسفي أو القرع أو المانجو. لديهم بيتا كاروتين وكاروتينويدس التي تساعدنا في الدفاع عنا ضد الخلايا الخبيثة.
- ال خضرواتمثل الفاصولياء والعدس والحمص ، تتكون من السابونين (من بين العديد من المواد الأخرى) ، والتي يعتقد أنها قد تكون قادرة على إيقاف تكاثر الخلايا السرطانية.
- الصنوبرية مثل الملفوف ، الملفوف الأحمر ، الملفوف أو البروكلي (من بين آخرين) ، تمتلك مواد تزيد من الدفاعات المضادة للأكسدة في أجسامنا وتنشط الإنزيمات ضد تلك البقايا السرطانية.
- ال طماطم لديهم licopenos، والتي هي قوية ، وخاصة في الوقاية من سرطان البروستاتا. يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذه الزيادة عند طهي الطعام.
- ال الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الحبوب الكاملة ، ونفسها مثل الأرز والشوفان والقمح والجاودار) تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي صحيةويفضلون التخلص من السموم وتنقية الجسم من الداخل وتنظيف الأعضاء.
- يمكن أن يكون الشاي أحد المشروبات الصحية التي يمكن أن نشربها يوميًا بمعدل 2 إلى 4 أكواب ، خاصةً أنه ، بسبب البوليفينول ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
- ال فواكه جافة فهي مصادر الأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تكون واقية ضد ورم خبيث.
