كيفية تجنب جفاف العيون في الأشخاص الذين يعملون مع الكمبيوتر
ومن المعروف طبيا مع اسم متلازمة العين الجافة. يتكون من تغير يحدث على سطح القرنية والملتحمة ، إما بسبب نقص الدموع أو بسبب ضعف الجودة ، مما يجعل سطح العين غير مشحم بشكل جيد ، مما يسبب مشاكل اضطرابات بصرية ، انزعاج العين ، إحساس بالحكة المستمرة وحتى جروح القرنية والملتحمة.
من بين أكثر أسبابه شيوعًا نجد نقصان الإفراز بسبب التقدم في السن ، نظرًا لأن التقدم في العمر يضعف الخلايا التي تلد الدموع باستمرار. ويمكن أيضا أن يكون بسبب التغيرات الهرمونية في النساء ، وبعض العوامل البيئية أو بعض الأمراض الجهازية.
ومع ذلك ، فإن السبب المنسي هو الاستخدام المستمر للكمبيوتر ، وهو أمر شائع جدًا في الأشخاص الذين يعملون معه يوميًا. وهذا عندما نستخدم شاشة الكمبيوتر ، فإن صعوبة المهمة التي نقوم بها مع السرعة التي تظهر بها المعلومات تميل إلى التأثير على وتيرة الرجفة بطريقة سلبية للغاية.
وكما يقول العديد من المتخصصين ، فإن مستخدمي الكمبيوتر لا يميلون إلا إلى الوميض حتى 5 مرات في الدقيقة ، فعلى سبيل المثال ، في المحادثة مثلاً ، من المعتاد القيام بذلك حتى 25 مرة في الدقيقة.
النتائج واضحة: من الشائع رؤية الحكة والتهيج في العينين بعد استخدام شاشة الكمبيوتر لبضع ساعات.
على وجه التحديد ل تجنب ظهور متلازمة العين الجافة، الشيء المستحسن هو قم بملء 20 مرة كاملة كل 3 ساعات من العمل. إذا تم هذا التمرين لمدة ثلاثة أو أربعة أسابيع فإننا سنميل إلى الوميض أكثر وأفضل دون وعي.
صورة | مايكل جيل
