كيف تقوية جهاز المناعة؟

خاصة في محطات فصل الخريف و شتاء، والمنتج على حد سواء من الأمراض نفسها والانفلونزا وكذلك لأن لدينا جهاز المناعة ضعيف ، إنه حيوي تعزيزها لمنع الانفلونزا أو ، في حالته ، لمواجهة ذلك تعزيز كائننا.

وهو أنه مع وصول الخريف ، كل عام ، الآلاف من الناس الذين يمرضون من الأنفلونزا ، والإمساك أو البرد ، وخاصة مع وصول البرد ، ودرجات الحرارة المنخفضة ، وسوء الاحوال الجوية.

هناك سلسلة من التوصيات الأساسية التي ستساعدنا على تقوية جهاز المناعة لدينا. بالطبع ، إذا كنت مهتمًا بالموضوع ، وخصوصًا في معرفة كيف يمكننا أيضًا تعزيز دفاعاتنا ، فننصحك بالانتقال إلى المقال العلاج بالنباتات والنباتات الطبية لفصل الخريف والشتاء.

كيفية تقوية جهاز المناعة

تناول الكثير الفواكه والخضروات الطازجة إنه أمر حيوي خلال مواسم الشتاء الباردة ، خاصة لأننا بهذه الطريقة نضمن الحصول على كمية جيدة من الفيتامينات ، خاصةً فيتامين C. في هذه الحالات ، على سبيل المثال ، يمكننا أن نأكل المندرين أو عصير البرتقال الطبيعي كل صباح ، لأن العصائر الطبيعية هي دائما أكثر الموصى بها من العصائر المعلبة.

شرب الحقن الساخنة (خصوصا آذان الدب أو شجرة الكينا) ، والشاي نفسه (نوصي الشاي الاخضر أو الشاي الأبيض) ، أو حتى مرق الخضار ، بطريقة تساعد على استعادة الحلق وحمايته.

بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة ، فإن الخيار الإيجابي هو تضمين البصل والثوم في نظامنا الغذائي ، حيث يكون لهما تأثير مضاد للفيروسات مهم للغاية.

يمكننا أيضا أن تأخذ من مقتطفات العسل ودنجوالتي كما كنا نعرف بالفعل في مذكرتنا على خصائص دنج، وهو مثالي للقناة التنفسية ولقوتها المضادة للإنفلونزا.

تتبع العناصر مثل زنك أو عنصر السيلينيوم يساعدون تعزيز الدفاعاتبينما النحاس مفيد جدا لمكافحة عدوى الحلق. ولهذا السبب بالتحديد ، يمكن أن نطلب المساعدة من أحد الخبراء الذي يوصي بملحق غذائي يحتوي على عناصر نزرة.

لا يُنصح بإساءة استخدام التدفئة ، ولكن تهوية الغرف المختلفة في منزلنا بشكل جيد حتى يتم تجديد الهواء.

كن على هذا النحو ، اكتشف المزيد من النصائح التي ستساعدك عندما زيادة الدفاعات بطريقة طبيعية وصحية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

تسع عادات تدمر الجهاز المناعي (أبريل 2024)