Lupins: صحي كمقبلات
منذ بعض الوقت تحدثنا لك عن وجبات خفيفة مالحة، بعض المنتجات التي لا ينبغي استهلاكها بطريقة معتادة ، لأنها ساهمت فقط السعرات الحرارية الفارغة للكائنات الحية ، وعدد قليل أو لا المغذيات.
ومع ذلك ، هناك بدائل صحية إلى حد ما للوجبات الخفيفة التجارية. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، من المكسرات ، التي تحتوي على سعرات حرارية ، نعم ، ولكن هي السعرات الحرارية الصحية ، وأيضا تحتوي على المغذيات والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمنا.
في هذا المعنى ، واحدة من تلك الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن أن تصبح بديلا صحية وموصى بها على قدم المساواة هي نباتات الترمس.
فوائد وخصائص الترمس
ال نباتات الترمس هم واحد من البقوليات التي تسهم أقل من الدهون. وما تساهم به ، فمن الجدير بالذكر أنها دهون غير مشبعة ، جيدة للشرايين والقلب.
فيما يتعلق بهم القيم الغذائية، من الضروري الإشارة إلى أنه يحتوي على 40 جم. من البروتينات لكل 100 غرام ، والفيتامينات E و B ، والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بجميع النكهات ، وفاتح الشهية بصحة لذيذة ، لا تتردد في دمجها في نظامك الغذائي. خاصة إذا كنت ترغب في التمتع بجميع فوائد الترمس.
مزيد من المعلومات | Altramuces ، وهو بقول خاص جدًا (Consumer Eroski) تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
