أسباب لاختيار اختصاصي التغذية: ما يجب القيام به ومتى تذهب

بعد عيد الميلاد أو الأعياد ، سوف تتراكم الكيلو في الجسم ، ولن يكون الرقم هو نفسه. تناول الطعام في ساعات غريبة ، بطريقة غير صحية وكثيرا أو قليلا هي عادة أسباب لماذا النظام الغذائي واحد ليس هو الصحيح.

يصبح لا غنى عن شخصية أخصائي التغذية لشخص لمساعدتنا في رعاية أنفسنا وتعلم تناول الطعام بشكل أفضل. العادات السيئة تجعل الطعام المعالج بالدهون واحدًا في الثلاجة. والصحة ، على المدى الطويل ، تتأثر.

ماذا يفعل أخصائي التغذية؟

يتم تشكيل شخصية التغذية في تغذية الغذاء. إنه يعرف كيف يأخذ الناس لتحقيق أهدافهم وأهدافهم كلما تحدثوا عن التغذية. يعمل اختصاصي التغذية عادة مع كل شخص يقدم برامج مخصصة حول ما يجب تناوله.

كل شيء يعتمد على عاداتك والدستور والظروف البدنية والشخصية. وبناءً على ذلك ، قم بإجراء دراسة تمهيدية وتقييمًا ووضع إرشادات للمتابعة.

الخطة التي تقوم بتأسيسها عادة لها هدف ، وتفكر في أخذ كل نوع من الطعام بعين الاعتبار. فهو لا يميز فقط ما يجب تناوله يومياً ، ولكن أيضاً لماذا يجب القيام به ، وكيفية طهي الطعام ليكون أكثر صحة ، وفوائد كل مجموعة غذائية.

متى تذهب إلى اختصاصي التغذية

كثير من الناس ليسوا واضحين متى يجب أن يذهبوا إلى مكتب خبير التغذية. معظم الناس يفعلون ذلك لفقدان الوزن ، وعندما تجاوزوا بالفعل بضعة كيلوغرامات تمنعه ​​من القيام ببعض الأشياء التي تمت في السابق.

ليس عبثا ، في إسبانيا الوزن الزائد هو مشكلة حقيقية تذهب إلى أبعد من ذلك ، لأن 39.3 ٪ من السكان الاسبان بين 25 و 64 سنة يعانون من زيادة الوزن و 21.6 ٪ يعانون من السمنة المفرطة ، وفقا لدراسة أجرتها الجمعية الإسبانية لأمراض القلب (SEC).

استنادا إلى هذه البيانات ، فإن الحاجة إلى الذهاب إلى أخصائي التغذية آخذة في الازدياد ، من أجل الصحة والغذاء وإعادة تشكيل الشكل. ولكن متى يكون من الأفضل الذهاب إلى اختصاصي التغذية؟

حياة مستقرة

الرياضة مكملة تماما لصحة الغذاء الجيد. عندما كنا مستقرين لفترة طويلة ، يمكن أن يتأثر الغذاء ، وبالتالي ، الصحة. دائما تأكل tupperware ، لا تمارس ، وتناول وجبة خفيفة وتناول الطعام على الأريكة وغيرها من الإجراءات التي تجعل العادات السيئة لا تدع الصحة مهمة حقا في حياة الشخص. عندما يكون ضروريا.

تناول الدهون والأطعمة المصنعة

إن تناول المنتجات المصنعة من وقت لآخر ليس جريمة. ولكن على أساس يومي ، أو ثلاث مرات في الأسبوع ، هناك خطر متزايد من السمنة أو من مخاطر عالية من أمراض القلب التاجية ، من بين أمور أخرى. توصي منظمة الصحة العالمية بتجنب استهلاك هذا النوع من الدهون.

سيقودنا اختصاصي التغذية ويخبرنا ما يجب أن نأخذه بدلاً من هذا النوع من الدهون الحيوانية. يمكنك الحصول على البروتين عن طريق تناول نوع آخر من الطعام. السر هو معرفة ماذا نأكل ، وبأي طريقة وكم.

بحاجة الى مساعدة وليس معرفة ما يجب القيام به

عندما يتم الوصول إلى حد معين ، يحتاج الناس إلى مساعدة ويكون اختصاصي التغذية هو المحترف المناسب. زيادة الفواكه والخضروات والخضروات هي واحدة من قواعد النظام الغذائي الجيد والكمال. لكن الخضروات ليست فقط الأطعمة التي يجب استهلاكها ، فهناك الكثير غيرها.

خطر بسبب المرض

عند إجراء فحص أو رقابة على طبيب الأسرة ، سيقومون دائمًا بتقييم المخاطر المحتملة التي قد نتعرض لها. مع هذا هناك المزيد من الاحتمالات للكشف عن بعض الأمراض التي ترتبط عادة بالطعام. من أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والكولسترول أو السكري ، عليك أن تعرف كيف تتحكم في ما تأكله في هذه الحالات.

فوائد وجود هذا الرقم

وتستند مزايا اتباع خطة شخصية لخبير التغذية على تغيير النظام الغذائي الخاص بك وتكون أكثر صحة داخل وخارج. وبالتالي ، فإن الفوائد عديدة ومهمة.

من تحسين الصحة بشكل عام لتشعر بالتحسن ، والحد من الكيلوغرامات ، وتزيين الشكل ، وحياة أقل راحة ، وعادات أفضل ، واكتشاف نكهات جديدة وأوقات الطهي ... هي بعض مزايا وجود خبير تغذية.

نصيحة د. خالد المصلح لمن أرادت أطفال الأنابيب (سبتمبر 2022)