الحزن أو الكآبة بعد الولادة: لماذا تظهر وكيفية التغلب عليها

ليس هناك شك في أن الطفل بعد 9 أشهر من الحمل يعد واحدًا من أجمل التجارب وأكثرها روعة. كما أنه يمثل ثورة جسدية وعاطفية حقيقية للمرأة ، وقدرتها على تصدع ذلك بعد تجربة مثل هذه الأم الجديدة تشعر بالحزن أو لديها الرغبة في البكاء بدقة في الأيام الأولى بعد الولادة.

هم سلسلة من ردود فعل عاطفية قد تعانيها المرأة بعد الولادة. وهو اضطراب خفيف وعابر لا يحتاج إلى علاج. كنت مؤخراً طفلاً ولا تفهم لماذا تشعر بالحزن.

بعد فرحة الأيام الأولى من الولادة السعيدة تلاحظ أنك حساس ، وأنه من دون أي سبب ، فإن دموعك تأتي بسهولة لعينيك. أنت تهاجمك الشكوك حول ما إذا كنت ستصبح أما جيدة أم لا ، إذا كنت ستتمكن من رفعها جيداً ، فأنت خائف ، تنام أقل ، أنت متعب. هذه الأعراض طبيعية ويحدث في نسبة عالية من النساء.

لماذا يظهر الحزن أو الكآبة بعد الولادة؟

الحزن أو الكآبة بعد الولادة إنها تحدث لأننا بمجرد أن نضع جسم المرأة تخضع لتغييرات ملحوظة. في الواقع ، بعد الولادة ، يتغير جسم المرأة بسرعة.

تحدث تغيرات هرمونية ، يستعد الجسم للرضاعة الطبيعية ، ويرتفع الحليب ، وتصبح الثديين ملتهبة ... بينما تنخفض مستويات الهرمون بسرعة. يضاف إلى هذا التعب الذي قد تكون الأم الجديدة بعد العمل في الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضيف إلى ذلك التغيير الذي تمر به حياتك ، على الرغم من أنك تعتقد أنك مستعد لهذا ، إلا أنه يلاحظ أنه يفوقك ، وأنك تنام قليلاً ، وتشعرين بالتعب وأنك لن تستطيع التغلب عليه.

ومن الواضح أنه لا تحدث تغييرات جسدية فقط. العوامل العاطفية المختلفة تؤثر أيضا على مظهر هذا الحزن. على سبيل المثال ، القلق الذي قد نشعر به بشأن وصول النسل الجديد ، إلى جانب الشعور بالعصبية والقلق من أجل رفاهيتهم ، له علاقة كبيرة به.

كيف تتغلب على الحزن بعد الولادة

من المهم أن تسعى للحصول على الدعم في شريكك أو في العائلة إذا كنت قد اقتربت منه حتى تعتاد شيئًا على حياتك الجديدة ، ويمكنك تنظيم نفسك وبذلك يمكنك أن تستريح حتى في لحظات قليلة.

اعني لا يوجد علاج طبي مطلوب أو مطلوب باستثناء دعم شريكك والأشخاص الأقرب إليك. من ناحية أخرى ، الراحة والوقت هي أيضا أساسية، لأن قلة النوم والتعب يميلان إلى التأثير بشكل كبير على مظهر هذين المشاعر المشتركة.

في الأساس ، من الممكن التغلب على الحزن والحزن بعد الولادة باتباع النصيحة التي أشرنا إليها أدناه:

  • كن صبورا ولا تشعر بالقلق ، والشعور بالحزن أو الكآبة بعد الولادة أمر طبيعي تماما.
  • حاول أن ترتاح ، لأن الإرهاق يؤثر بشكل كبير على مظهره.
  • قلة النوم سبب آخر يرتبط مباشرة بالحزن بعد الولادة. حاول أن تنام كلما استطعت. هذا يكفي حتى مع قيلولة صغيرة من 10 أو 15 دقيقة ، والتي سوف تساعدك على استعادة الطاقة.

شيئًا فشيئًا ستلاحظ كيف يحدث ذلك وستتمكن من الشعور بالرضا والسعادة مع طفلك. عادة ما تختفي هذه الأعراض بعد الأسابيع الثلاثة الأولى ، إذا استمرت ولم تتحسن ، يجب استشارة الطبيب وطلب المساعدة المهنية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعتلد

طارق الحبيب التغيرات النفسية أثناء الحمل و بعد الولادة (سبتمبر 2019)