أهمية تناول الفاكهة
ليس هناك شك في ذلك أكل الفاكهة إنه شيء مهم للغاية ولا غنى عنه ، وقبل كل شيء ، إذا كنت ترغب في التمتع بصحة جيدة ، وفي النهاية ، الصحة أكثر صحة.
هذا هو الموصى به ، في الواقع ، من قبل العديد من خبراء التغذية. ويجب أن يستهلكوا ، على الأقل ، 3 قطع من الفاكهة كل يوم ، لكي نضمن لكائننا المساهمة الصحيحة في الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها يومياً.
بهذا المعنى ، هناك الكثير فوائد الفواكه والتي ، على وجه الخصوص ، نجد في هذه الأطعمة الصغيرة ولكن كبيرة. وهذا هو ، في ما هو أهمية تناول الفاكهة?.
أهمية تناول الفاكهة
توصية الخبراء في التغذية وعلم التغذية تتحدث عن استهلاك ما لا يقل عن 400 غرام. صحف من فاكهة، والتي تترجم إلى 3 قطع على الأقل في اليوم.
ولكن لماذا هو غير مريح أو التفكير أكل الفاكهة ماذا نحتاج يوميا؟ ربما يمكن أن يكون من الصعب علينا أن نقشرها ، لأنها تفسد بسهولة ، أو لأنها لا تتناسب مع حقيبتك ... ولكن لا يوجد عذر للغذاء ضروري لصحتنا.
لوضع بضعة أمثلة بسيطة ، و ثمار هم منظمو الأغذية ومنشطو الوظائف الحيوية ، وكذلك الحماة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وكذلك المغذيات الدقيقة الأساسية.
هذا يساعد على مكافحة الجذور الحرة ، المسؤولة عن تلف الخلايا التي يمكن أن تكون في بعض الأحيان غير قابلة للرجوع.
هذا داخليًا ، لأن الفاكهة من الخارج ، تساعدنا أيضًا في العناية بالبشرة والشعر والأظافر ... وما هو أفضل من ذلك ، فهي تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
