مكملات الفيتامينات
عندما يتعلق الأمر بالحصول على الحالة المثلى والكامل للرفاهية الجسدية والعقلية ، فمن الضروري الحفاظ على تغذية جيدة ، وهي العملية التي يتلقى بها جسمنا ، كما تعلمون بالتأكيد ، ويتحول ويستخدم المواد المختلفة الموجودة في الأطعمة التي نحن نستهلك
اعتمادا على المرحلة التي نحن فيها ، سوف نحتاج إلى إمدادات ضرورية من المواد الغذائية.
ومع ذلك ، هناك ظروف محددة يحتاج فيها جسمنا إلى كمية معينة من هذه العناصر الغذائية. في نفوسهم ، من الضروري زيادة محتوى الفيتامينات والمعادن في نظامنا الغذائي.
متى تأخذ مكملات الفيتامينات؟
كما شرحنا في السطور السابقة ، هناك لحظات معينة في الحياة عندما تكون هناك حاجة إلى زيادة في استهلاك الفيتامينات والمعادن ، مثل:
- الشباب في مراحل النمو ، والذين هم في فترات الامتحانات. في هذه اللحظات المحددة ، يلزم بذل جهد عقلي وبدني للحصول على تركيز جيد.
- حالات استهلاك الطاقة العالية ، والإرهاق ، أو بسبب التعب أو عدم الراحة الكافية.
- الناس أو الرياضيون الذين يؤدون نشاطًا جسديًا مكثفًا.
- الناس الذين يتبعون نظام غذائي لفقدان الوزن. أيضا بالنسبة لأولئك الناس الذين يتبعون نظام غذائي غير متوازن.
كيف تأخذ مكملات الفيتامينات؟
ال مكملات الفيتامينات يجب أن تؤخذ فقط في لحظات محددة من الحياة ، لا سيما في المراحل التي ناقشناها في السطور السابقة.
هذه يمكن أن تؤخذ بشكل رئيسي في شكل كبسولات ، ويمكن شراؤها في المتاجر المتخصصة ، والأعشاب ، ومخازن الطعام والحمية وحتى في محلات السوبر ماركت.
بالطبع ، يجب أن نراقب استهلاكهم ، حيث أنه في معظم الحالات لا يوصى بأن يتجاوز المدخول 3 أشهر ، بعد أخذ قسط من الراحة لمدة شهر واحد.
مزيد من المعلومات | Vivir Salud يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
