Weetabix القمح الكامل 95 ٪

نحن نعرف ذلك للحفاظ على حياة صحيةو الصحة يجب أن يبدأ بالضبط في نظامنا الغذائي. هذا ما نأكله عادة كل يوم.

من الضروري الحفاظ على تناول طعام صحيغنية بالفواكه والخضراوات والبقوليات واللحوم البيضاء ، والتي ستوفر العناصر الغذائية الضرورية لجسمنا ليعمل بشكل مثالي.

ولكن ، في هذه المرحلة ، يجب ألا ننسى استهلاك الحبوب الكاملة من الحبوب ، والتي تأتي لتوفير مجموعة متنوعة من الفوائد ، مثل ، على سبيل المثال ، محتواه من الألياف العالية.

كثير هم فوائد من الألياف، لأنه يساعد على منع أو علاج المشاكل شائعة مثل الإمساك.

في هذا الصدد ، على سبيل المثال ، استهلاك Weetabix، منتج يقدم لنا ما مجموعه 95 ٪ من القمح الكامل. نكشف بعض الشكوك حول هذا المنتج.

Weetabix: المواد الغذائية الغنية بالألياف

Weetabix يحتوي على 95٪ من القمح الكامل ، مما يعني أنه يوفر مصدراً طبيعياً للكربوهيدرات ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، وهو أمر أساسي - كما نعرف - من أجل الأداء السليم للكائن الحي.

لوضع مثال واحد بسيط ، مع اثنين من weetabix تحصل على حوالي 16 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف.

يبرز هذا الطعام أيضًا لأنه يحتوي أيضًا على مستويات منخفضة من الدهون والسكر على حد سواء ، لذلك فهو منتج يتحمله مرضى السكري ، وهو مثالي لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.

السعرات الحرارية من Weetabix

هل تعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تجلبها Weetabix؟ إذا كنت تستهلكها بانتظام ، على سبيل المثال ، كل صباح في وجبة الإفطار ، فمن المحتمل أن تهتم بمعرفة مقدار الطاقة التي تعطيكها. خذ ملاحظة جيدة.

  • السعرات الحرارية من Weetabix لكل وجبة:127 سعرة حرارية (537 كيلوجول)
  • السعرات الحرارية من Weetabix لكل 100 غرام:338 سعرة حرارية (1432 كيلوجول)

حقائق التغذية Weetabix

 

لكل 100 غرام.

لكل وجبة

الكربوهيدرات1432 كيلو جول / 338 كيلو كالوري537 كيلو جول / 127 سعر حراري
بروتين11.5 جم4.3 ز
الكربوهيدرات
(منها السكريات)
68.4 جم
4.4 ز
25.7 جم
1.7 غرام
الشحوم
(والتي مشبعة)
2.0 غرام
0.6 غرام
0.8 غرام
0.2 غرام
الألياف الغذائية
قابل للذوبان
غير قابل للحل
10.0 غرام
2.3 غرام
7.7 غرام
3.8 غرام
0.9 غرام
2.9 غرام
صوديوم0.26 جم0.10 جم
الفيتامينات:
النياسين
فيتامين ب 1
فيتامين B2
حمض الفوليك

15.3 مجم (85 ٪)
1.2 مجم (85 ٪)
1.4 مجم (85 ٪)
170 ميكروغرام (85 ٪)

5.7 مجم (32 ٪)
0.4 مجم (32 ٪)
0.5 مجم (32 ٪)
64 أوج (32 ٪)
المعادن:
حديد
11.9 مجم (85 ٪)4.5 مجم (32 ٪)
يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

ويتابكس weetabix (قد 2024)